三十歲女人保養(yǎng)秘訣是什么

2017-05-03 12:36:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：相信大家肯定都知道保養(yǎng)對于女人的重要性吧，女人如果不注意保養(yǎng)的話，很容易就會出現(xiàn)衰老，對于三四十歲的女人來說更是如此，我們經?？梢?

相信大家肯定都知道保養(yǎng)對于女人的重要性吧，女人如果不注意保養(yǎng)的話，很容易就會出現(xiàn)衰老，對于三四十歲的女人來說更是如此，我們經?？梢钥吹酵瑯邮侨畾q的女性朋友看起來很像母女，這就是有保養(yǎng)和沒有保養(yǎng)的差別了，那么有什么保養(yǎng)方法適合三十歲的女性朋友呢？下文我們介紹一下三十歲女人保養(yǎng)秘訣是什么。

1、減輕精神壓力

為了在生活中實施這項提示，記住3條簡單的規(guī)則：

呼吸平穩(wěn)

當感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸或者呼吸加快、短促。這只會加重精神負擔。

改進姿勢

精神負擔引起肌肉拘攣和緊張，致使我們慢慢地拱肩、駝背。趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。

規(guī)范行為

即使在沒有任何希望的情況下，也要記?。耗隳芨淖兙謩?，會向好的方向發(fā)展的。

2、不要急于起床

早晨醒來后，仰臥，伸展身體，然后四肢著地，拱拱背，讓脊柱也要有“蘇醒”的時間，避免背痛和腰痛，在愉快的心情中開始每一天。

3、不坐電梯或自動梯

每天爬樓梯上下6分鐘，能延長生命3年，但要注意保護關節(jié)。