經(jīng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體的皮膚細(xì)膩和光潔程度，與我們真皮中的一種叫透明質(zhì)酸酶的含量有很大的關(guān)系，而這種透明質(zhì)酸酶和我們?nèi)梭w分泌的雌激素的多少又有著密切關(guān)聯(lián)?，F(xiàn)在很多的女性都會(huì)出現(xiàn)激素分泌不均衡，出現(xiàn)混亂的狀況。雌激素對人體尤為重要，不過調(diào)節(jié)起來也不是很大的問題，不過俗話說的好是藥三分毒，特別是西藥副作用很多，所以我們不如用無副作用的中藥和食物補(bǔ)來的更健康。

再忙不忘喝水 很多人一忙起來就什么都忘了，但是請記?。耗憧梢酝洺燥?，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈(zèng)給人類的好東西，感冒時(shí)多喝水可以解毒，發(fā)燒時(shí)多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補(bǔ)充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續(xù)堅(jiān)持喝吧！

每天一杯豆?jié){想不美麗都難 大豆中含有異黃酮，這種物質(zhì)可以在雌性激素不足時(shí)，進(jìn)行補(bǔ)充。女孩子們?nèi)绻胍啻撼１＞蛻?yīng)該特別重視大豆類食物的補(bǔ)充。尤其是進(jìn)入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因?yàn)榇蠖箤Υ萍に氐难a(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。

在發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時(shí)，有一個(gè)小方法可以幫助快速恢復(fù)：從藥店買來一些當(dāng)歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個(gè)月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。 不要忘記蜂王漿 想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實(shí)純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補(bǔ)充雌性激素，同時(shí)因?yàn)樗斜Ｋ裕梢酝磕ㄔ谀樕掀鸬絻?nèi)外同補(bǔ)的作用，長期堅(jiān)持容光煥發(fā)就指日可待啦。

炒菜選油也有學(xué)問 葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時(shí)放入葵花籽油就可以不知不覺中進(jìn)行雌激素補(bǔ)充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源，可以經(jīng)常買來吃。

通過上面小編給大家的一些補(bǔ)充雌激素的方法，大家要也注意，雌激素除了分泌不夠還有可能分泌過量，平常不要吃漢堡、薯?xiàng)l、炸雞翅、冰淇淋等垃圾食品了，這些東西是好吃人但是對身體卻沒有什么好處。這些不但增肥讓身材走樣還會(huì)刺激雌激素過度分泌。