乳房下垂該怎么辦
作為女性，我們經(jīng)常會(huì)為乳房的事情而煩惱，乳房位于我們的上半身，和心臟靠的很近，每次乳房出毛病就會(huì)引起全身上下的各種大小毛病，所以，乳房問題不容小覷。想要有個(gè)健康美觀的乳房并不容易，生活中經(jīng)常會(huì)有姑娘煩惱乳房下垂該怎么辦？下面我們就一起來看一看如何應(yīng)對(duì)乳房下垂這個(gè)常見的問題：
1經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)
無論胸部尺碼如何，都可參照以下的胸肌運(yùn)動(dòng)，能迅速結(jié)實(shí)胸部肌肉和防止胸部下垂。專家指出，胸部的底層由肌肉組成，透過適當(dāng)?shù)腻憻?，可有助乳房尺碼提升一級(jí)。各動(dòng)作共做兩組，每組動(dòng)作重復(fù)六至十二次，每星期練習(xí)兩至三次。
2 采用正確的保養(yǎng)方法
.健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持，效果才明顯。
3戴合適的胸罩
戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
4 經(jīng)常按摩
.經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。
5沐浴乳房
.沐浴乳房。在沐浴時(shí)，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
以上都是針對(duì)乳房下垂的一些推薦經(jīng)驗(yàn)，這些經(jīng)驗(yàn)都是由醫(yī)生研究出來并證明有效的，如果有乳房下垂困擾的女性們可以根據(jù)以上建議，經(jīng)常練習(xí)，保持良好心態(tài)，相信一定會(huì)治愈乳房下垂。
