男人出現(xiàn)腎虛比較多，但女人往往也會出現(xiàn)腎虛，所以對于腎虛，作為女人，一定要引起自己的重視，女人如果腎虛了，就會對身體的健康構成威脅，所以自己腎虛以后一定要及時的進行治療，那么女人腎虛毛病多應該吃什么？一起來看看下面介紹。

腎虛有多種，以腎陰虛、腎陽虛最常見。

腎陰虛，表現(xiàn)為口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。另外，女子會出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至經(jīng)閉等表現(xiàn)。進而直接影響到肌膚狀態(tài)，肌膚變得黯淡、無光澤。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的出現(xiàn)，還可以調節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)的不良癥狀。在日常生活中，注意補氣血、養(yǎng)容顏，多吃些紅色的食物，補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，養(yǎng)生茶的代表是陰滋篇養(yǎng)生湯，有滋陰補腎的功效。

腎陽虛，表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。女人陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼，加上生活、工作壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，或是長期處在冷氣設備的工作環(huán)境中，更容易患腎陽虛，致使過早衰老。在日常生活中，宜選擇溫性食物，忌涼寒性食物，補腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，養(yǎng)生茶的代表是活力茶?；盍Σ杈哂袦啬I水、補腎陽的作用，用于腎陰虧損，腰膝酸軟。研究發(fā)現(xiàn)，常服活力茶對腎功能有一定的保護作用。

除此之外，腎虛者會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感覺兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。女性腎虛還表現(xiàn)為 月經(jīng)不調、性欲跌落，經(jīng)常覺得有團無名的火積壓在心中，想發(fā)泄卻沒力氣。獨處的時候經(jīng)常有莫名的心慌感，等等。

腎虛正在一步步靠近女性，這里提醒女性朋友除了工作、照顧家人的健康生活起居外，更要關心自己的健康。平時注意多休息，勞逸結合，均衡飲食、規(guī)律生活，多做一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒，這樣才能保持美麗的容顏、健康的身體。關愛健康，生活才能更和睦圓滿。

女人腎虛毛病多應該吃什么？對很多腎虛的一些女性，要想讓自己盡快的康復，讓自己腎更加的健康，一定要對以上所介紹的內容，有一個具體的了解，通過了解后，然后嘗試著吃一些食物，讓自己的腎虛盡快的有一個大的改善，這樣才能讓身體更健。