女性朋友都希望自己的胸部可以變得比較豐滿一點(diǎn)，這樣可以讓自己吸引更多的異性，但是想要胸部變得豐滿就需要女性朋友在平時(shí)多吃一些豐胸的食物，比如你們可以食用木瓜或者花生燉豬蹄等。對于胸變大自然的方法，我們建議大家應(yīng)該要好好的學(xué)習(xí)一下，才能夠達(dá)到你們想要的效果。

首先食補(bǔ)：早上吃點(diǎn)芝麻糊。因?yàn)楹木SE多，維E對增有絕對的好處.這點(diǎn)是科學(xué)證實(shí)的，每頓飯后(不要吃過多飯)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要結(jié)構(gòu)就是脂房，不要擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，因?yàn)榕Ｄ滩皇峭砩虾鹊模滋爝\(yùn)動(dòng)量大，會(huì)消耗掉的，不過晚飯最好在6點(diǎn)前吃然后喝全脂牛奶，因?yàn)橥盹堖^晚吃，那牛奶不會(huì)消耗掉。易發(fā)胖，再睡覺前一定要記著喝脫脂牛奶加一個(gè)雞蛋再加維生素E片(買好一點(diǎn)的)每頓飯菜比例要1：1多吃水果(特別是香蕉，少吃獼猴桃)這樣下來只要半個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有迷人的變化吧！

不過，要有足夠的女性荷爾蒙分泌，便要多吃含維他命B及維他命E的食物才可。維他命B群體是體內(nèi)新陳代高血壓骸合成激素的重要營養(yǎng)素，而維他命E可促使激素分泌的卵巢正常生長，因此應(yīng)多吃含維他命B群之食物如：肉類、內(nèi)臟、牛奶、豆類等及高維他命E的食物如：牛油果、芝麻、蘆筍、杏仁、花生及芒果等。至于坊間流傳的豐胸食物如木瓜燉排骨、豬腳燉花生等亦沒有科學(xué)研究證實(shí)有效;不過，這些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白質(zhì)，作為胸部發(fā)育的原料呢。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次成效：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。

上面詳細(xì)的介紹了胸部變大的方法，希望你們在生活中可以好好的學(xué)習(xí)一下。女性朋友都不想讓自己成為太平公主，所以你們應(yīng)該要選擇合適的內(nèi)衣，并且你們可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌滦夭?，這樣有助于胸部變大，讓你們更加有自信。