職場(chǎng)白領(lǐng)由于長(zhǎng)期的面對(duì)電腦工作，有時(shí)為了活動(dòng)一下，就會(huì)做一些錯(cuò)誤的姿勢(shì)，只要舒服就可以了。這種思想會(huì)影響到生活的各個(gè)方面，以致在其他行為后也會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的姿勢(shì)。專(zhuān)家提醒不健康的姿勢(shì)容易引發(fā)一些疾病。下面，三聯(lián)閱讀

小編來(lái)盤(pán)點(diǎn)7種最傷女人身體健康的姿勢(shì)，一起來(lái)看看。

一、工作

弓背伸頭最傷身體，這會(huì)導(dǎo)致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴(yán)重的腰、背、頸椎疼痛。

正確姿勢(shì)：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅;坐時(shí)保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角;將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開(kāi)，有助于呼吸順暢。

二、看電視

癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發(fā)上，不僅擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損。

正確姿勢(shì)：選稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟，可以加個(gè)坐墊;如果座位太深，不妨在腰后放一個(gè)腰背枕，使腰背直立。

三、思考

托腮坐誘發(fā)背痛。這是一個(gè)對(duì)頸椎非常不利的姿勢(shì)，還容易誘發(fā)頭痛。

正確姿勢(shì)：想問(wèn)題時(shí)起來(lái)走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸 部，保證腦部血液流通。

四、站立

歪向一邊脊柱受罪，這種站姿會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。

正確姿勢(shì)：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長(zhǎng)期站立，每隔10分鐘用“稍息”動(dòng)作交 換重心。

五、走路

低頭含胸影響心肺。很多人走路時(shí)只顧低頭看路，這種方式最容易帶來(lái)疲勞感。

正確姿勢(shì)：抬頭平視前方，邁步時(shí)讓大腿帶動(dòng)小腿，采用“小快步”增加雙腿運(yùn)動(dòng)頻率，有益于活躍心肺功能。

六、下樓梯

踢踏使腿關(guān)節(jié)負(fù)重，尤其傷害膝蓋。

正確姿勢(shì)：膝蓋與腳尖應(yīng)呈垂直狀態(tài)，譬如邁出右腳時(shí)，右膝蓋應(yīng)盡量放松，讓身體的重量能落到腳底。

七、跑步

抬小腿膝蓋遭殃，且容易疲勞。

正確姿勢(shì)：通過(guò)上臂、髖關(guān)節(jié)、大腿、小腿聯(lián)動(dòng)把腿“送出去”，著地時(shí)膝關(guān)節(jié)微曲，腳掌從后跟到前掌“滾動(dòng)著地 ”，這種姿勢(shì)肌肉最省力、膝關(guān)節(jié)壓力小，對(duì)心肺鍛煉最充分 。