怎么選擇食物呵護女性全身健康
2015-12-04 15:59:06 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女人想要全身心健康，不妨選對食物。所以對于女性朋友來說，對于不同的身體部位一定要選對食物才能讓你更健康。那么對于女性朋友來說，怎么選擇食物呵護身體健康。
怎么選擇食物呵護女性全身健康
女人想要全身心健康，不妨選對食物、所以對于女性朋友來說，對于不同的身體部位一定要選對食物才能讓你更健康。
1、護發(fā)：小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。
2、護腦：餅干
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
3、護眼：紅薯
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
4、護肺：番茄
英國的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。
5、護心：豆腐
整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。
6、護胃：大蒜
國外研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
7、護腿：香蕉
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
8、護膚：南瓜
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風(fēng)險。
9、護甲：牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。
10、護腳趾：腰果
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。
