女人腰疼怎么辦 預防腰疼注意什么

很多女人都會有腰疼這一毛病，特別是生過孩子的，腰疼的比例相對增了很多，但是現在的年輕女性腰疼的人數也不在于少數。現在生活條件比較好，生活水平提高了許多，但是其實很多東西看似是在享受，如果使用不恰當，細節(jié)不注意的話，那么就是出現很多危害到身體健康的因素，導致女人腰疼的原因，有一種是疾病引起的，也有一種是生活中的問題引起的。

受到了風寒導致女人腰疼的。受到風寒大家不要誤以為除了冬天之外，其它季節(jié)就不會受到了風寒，其實每個季節(jié)都有要特別要注意的事項，不然影響健康的因素一樣會來襲的。如果是在炎熱的夏天，很多女性不管是白天還是黑夜，都是一直開著風扇和空調的，然后再加上大部分女性都喜歡著裝短褲短褲，甚至是在短裙等，這樣的話是非常容易受到著涼的，因此一定要注意防寒保暖，著裝也不會太裸露，一定要蓋過腰部，還有就是膝蓋的保暖也很重要，還有就是也不能長期站太久了，不然的話長期下去就非常容易導致腰疼的。

勞累過度導致的腰疼。有一種女性朋友的腰疼是由于過度的勞累產生的，特別是那種從事流水線工作的女性，長期站立著高強度的工作，也容易導致腰疼這一現象的產生；除了流水線工人，辦公室的白領長期久坐也會引起腰疼，女性朋友們一定要注意，不管怎么樣，凡事如果過度的話，都會對身體健康造成一定的危害。因為長期久站或是久坐的話，都會導致局產血液運行循環(huán)的不順暢，然后就會引發(fā)一些病癥的產生；除工作的女性，家庭中做家務的女性，也要注意。這一類女性，一定要注意調節(jié)一下，然后適量的進行活動一下，調節(jié)一下血液的循環(huán)。

腎虛又陽虛導致腰疼。這種情況的女性，一般是已婚已育的女性朋友居多，月經不調的女性這一現象也會出現，經常有流產史的女性身上也是比較常見的，這一類人群一般情況下都是會不同程度上的損傷了腎氣，所以導致腰疼這一現象的產生。因此，一定要調理一下，可以在醫(yī)生的建議一下服用一些補腎產品，還可以通過食療來改善。

總之，女性腰疼以及防止女性腰疼的產生，以下幾點一定注意。

一、注意四季保暖。對于腰部與關節(jié)的保暖，一定要時刻注意，特別是在經期，還有做月子期間，這個時段的女性身體抵抗力比較差，更要注意保暖，防止受涼。

二、調補腎陰。不要以為女性不需要補腎，補腎對于婦性來說也是很重要的，特別是經血過多，性冷淡的女性，更應該多多補腎陰，及時的調理腎臟，增強身體的抵抗力，免疫力，多食用一些補腎的食物，如核桃、桂圓干等。

三、節(jié)房事，做好避孕措施，避免人工流產。過度的縱欲也會給身體帶來傷害的，還是就是人工流產對于人體的損傷也是很大的，容易傷腎，從而進一步導致其他一些癥狀的產生。