月經(jīng)不調也稱月經(jīng)失調，是一種常見的婦科常見病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀，病因可能是器質性病變或是功能失常。

女性月經(jīng)不調的調理方式你知道嗎？

月經(jīng)不調原因很多，有精神、飲食因素，還有疾病因素，因此出現(xiàn)月經(jīng)提前、經(jīng)期延遲、經(jīng)期延長以及血量過多或者過少等等問題時千萬不要大意，這些都是月經(jīng)不調現(xiàn)象，要及早調理，如果是疾病因素引起的月經(jīng)不調要盡早治療原發(fā)病。下面，360常識網(wǎng)介紹下調理月經(jīng)的方法。

五種調理方法

1、月經(jīng)初潮后一段時間，女孩的經(jīng)期不穩(wěn)定，這是正?，F(xiàn)象，但是為了避免長期月經(jīng)不調問題存在，月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。

2、運動方法調理月經(jīng)，女性要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節(jié)內分泌的平衡。

3、女性長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經(jīng)失調或痛經(jīng)、閉經(jīng)等。月經(jīng)不調怎么辦？女性朋友日常生活中要保持樂觀穩(wěn)定的情緒，注意修身養(yǎng)性，避免多愁善感和心情激動，以維持和穩(wěn)定機體內環(huán)境的平衡，保持月經(jīng)周期的正常。

4、注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。女性在月經(jīng)期絕對不能性生活，經(jīng)血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

5、日常生活有什么注意事項，女性要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

月經(jīng)不調常用食療方法：

1、月經(jīng)過多，經(jīng)期延長

黑木耳適量，烘干后研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月經(jīng)不順，經(jīng)痛

將黑豆炒后研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。

3、血虛型月經(jīng)不順

當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經(jīng)后服用1劑。

4、虛寒性月經(jīng)不順

羊肉100克，生姜1塊切成片，調味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。