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卵巢保養(yǎng)的8個事項

2016-12-27 13:02:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:卵巢作為女性身體最重要的部位之一,保養(yǎng)的手法一定要多加注意,不是光靠飲食就可以的,還要搭配上按摩手法,達人推薦女性健康:卵巢保養(yǎng)的

卵巢作為女性身體最重要的部位之一,保養(yǎng)的手法一定要多加注意,不是光靠飲食就可以的,還要搭配上按摩手法,達人推薦女性健康:卵巢保養(yǎng)的8個事項。

1、不要過多地吃甜食,因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產(chǎn)生焦慮等負面影響。

2、不要過多地攝入鹽分。過咸的食物,不利于體內(nèi)的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重者會損害卵巢,引起月經(jīng)不調。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴,大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋,愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食,這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯,最后導致月經(jīng)不調。

4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收,降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少便秘現(xiàn)象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類食物,為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆,可以有效地為女性體內(nèi)補充天然植物激素,雙向調節(jié)體內(nèi)激素平衡,起到調節(jié)內(nèi)分泌的作用。

7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當?shù)妥⒁猓绻唇?jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片,一天飲用2次,可以緩解痛經(jīng),而且期間不能吃凍的,辣的食物,保持飲食清淡,作息要有規(guī)律,不能熬夜通宵。

8、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位,在肚臍以下大概四指寬的位置,經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢,緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥,減緩月經(jīng)痛苦。

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