女人養(yǎng)生必吃的養(yǎng)陰食物
女人養(yǎng)生要養(yǎng)陰滋陰，尤其在秋季，飲食原則應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋陰潤肺為原則，最好遠(yuǎn)離那些辛辣、燥熱的食物，適當(dāng)多吃一些酸味的食物。很多食物都具有這個(gè)功效，下面來推薦女人養(yǎng)生必吃的養(yǎng)陰食物。
女人養(yǎng)生必吃的養(yǎng)陰食物：銀耳
銀耳以其色白如銀，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成干品，以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品?！便y耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養(yǎng)胃生津，益氣和血，補(bǔ)腎強(qiáng)心，健腦提神，恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點(diǎn)。
女人養(yǎng)生必吃的養(yǎng)陰食物：胡蘿卜
胡蘿卜既能補(bǔ)脾健胃，又能養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。
女人養(yǎng)生必吃的養(yǎng)陰食物：紅小豆
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養(yǎng)生，這是因?yàn)?，在我國大部分地區(qū)，立秋后很長一段時(shí)間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。
在這樣的氣候條件下，進(jìn)補(bǔ)需先調(diào)理脾胃，調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內(nèi)的濕熱之邪及時(shí)排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，同時(shí)紅小豆還具有很好的補(bǔ)血作用，可以為秋冬進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)。
微微健康網(wǎng)健康養(yǎng)生專家提醒：女人必吃的養(yǎng)陰食物就是這些，此外，多吃滋陰潤肺的食物，可以防止燥邪傷害人體的陰液，除以上食物外，梨、番茄、蜂蜜以及乳品等都是不錯(cuò)的養(yǎng)陰食物。
