專(zhuān)家給出治療痛經(jīng)四大處方
有人曾調(diào)侃道：如果男人也如女人般得承受每月的例假、痛經(jīng)和生孩子的痛苦，那么女人也愿意在外奮斗買(mǎi)車(chē)養(yǎng)房。雖是憤慨之言，但也道出了女性痛經(jīng)折磨人的痛苦。廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院壯醫(yī)科李婕醫(yī)師表示，“很多女性為了漂亮，過(guò)早的換上短衣低腰褲，肚子受寒更易引起痛經(jīng)?！蓖唇?jīng)應(yīng)該怎么辦？有四種方法可供選擇。
中藥處方 網(wǎng)上中藥方不可全信
一名網(wǎng)友在某論壇上分享了治好了她多年的痛經(jīng)的中藥方子。方子如下：1、澤蘭10克、艾葉6克、紅糖30克，煎服一日三次，服3~5劑;2、紅花6克、紅糖6克，煎后陳酒沖服;3、艾葉15克、醋制香附15克，煎后加奶醋一小碗，再煎片刻，每日服1~2次(溫服)。這三個(gè)方子的藥都最好在例假來(lái)之前一周開(kāi)始服用，正好服到例假來(lái)。
運(yùn)動(dòng)處方 做運(yùn)動(dòng)可減緩?fù)锤?/strong>
運(yùn)動(dòng)處方主要就針對(duì)增強(qiáng)人體的氣血和括約肌的能力，以讓人腹部承受更多的刺激，減少疼痛感。不過(guò)，要根據(jù)月經(jīng)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)期前后，建議可以散步、仰臥起坐、無(wú)極式站樁等運(yùn)動(dòng)配合練習(xí)。散步時(shí)，人體下肢運(yùn)動(dòng)可以增加下體的活血能力;仰臥起坐主要針對(duì)腹部鍛煉，不僅活血通絡(luò)，還能增加女性腹肌承受強(qiáng)烈程度的能力。無(wú)極式站樁精髓在于呼吸內(nèi)功的運(yùn)動(dòng)，做順腹式呼吸，不僅能增強(qiáng)括約肌的肌肉力量，使其承受疼痛的范圍增大，還能增強(qiáng)人體韌勁，承受更多的力量。這些都將應(yīng)對(duì)和緩解原發(fā)性痛經(jīng)。
食療處方 多吃桂圓紅棗補(bǔ)血
痛經(jīng)分有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。兩種痛經(jīng)都必須補(bǔ)血，多吃桂圓、紅棗、枸杞。針對(duì)血寒型痛經(jīng)，要巧補(bǔ)陽(yáng)氣，否則會(huì)引起上火，建議用花椒燉羊肉食用后，再泡枸杞水飲用。氣虛引起的血瘀則可以用黃芪煲湯或者直接黃芪泡水飲用。
外治處方 艾灸肚臍以下部位
在家做痛經(jīng)的保健時(shí)最好以一些常用的外治方法為主。血寒型痛經(jīng)可以多在晚上泡腳，平時(shí)用艾灸盒放在肚臍之下，這樣都能灸到關(guān)元、中極穴等，每次30~60分鐘。注意在艾灸過(guò)程中補(bǔ)充水分。
