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經(jīng)期能吃油菜嗎

2016-12-25 18:15:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:油菜是一種花科植物。一般在飲食上面很多人都將它作為一種營養(yǎng)保健的蔬菜,事實(shí)上他確實(shí)可以給我們的身體帶來很多的營養(yǎng)保健價(jià)值??梢詭椭?

油菜是一種花科植物。一般在飲食上面很多人都將它作為一種營養(yǎng)保健的蔬菜,事實(shí)上他確實(shí)可以給我們的身體帶來很多的營養(yǎng)保健價(jià)值。可以幫助我們降低血壓,清熱解毒,同時(shí)還可以幫助促進(jìn)腸胃的消化預(yù)防一些便秘等問題,而女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以放心的吃油菜的因?yàn)樗⒉粫o我們的健康帶來影響。

油菜其實(shí)含有非常高的營養(yǎng)價(jià)值。里面的維生素c含量比生活中經(jīng)常吃的大白菜還要高,所以說女性在經(jīng)期的時(shí)候是油菜,其實(shí)對于身體健康是可以帶來很多的保健作用的,因此女性在經(jīng)期可以吃油菜。

油菜的招牌營養(yǎng)素含量及其食療價(jià)值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。據(jù)專家測定,油菜中含多種營養(yǎng)素,所含的維生素C比大白菜高1倍多。

1. 降低血脂:

油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,并從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中醫(yī)認(rèn)為油菜能活血化瘀,用于治療癤腫、丹毒。

2. 解毒消腫:

油菜中所含的植物激素,能夠增加酶的形成,對進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,油菜還能增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制,對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。

3. 寬腸通便:

油菜中含有大量的植物纖維素,能促進(jìn)腸道蠕動,增加糞便的體積,縮短糞便在腸腔停留的時(shí)間,從而治療多種便秘,預(yù)防腸道腫瘤。

4. 強(qiáng)身健體:

油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,一個(gè)成年人一天吃500克油菜,其所含鈣、鐵、維生素A和維生素C即可滿足人體需求。

上面就是關(guān)于女性在經(jīng)期的時(shí)候是否可以吃油菜的介紹,希望通過這些介紹女性朋友們在經(jīng)期時(shí)候應(yīng)該更加重視自己的飲食保健,這樣子可以再給自己身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí),能緩解經(jīng)期的各種不適現(xiàn)象。

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