經(jīng)期女性的身體比較特殊在這個(gè)時(shí)候就需要更加注重身體的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)保健，從而更好地幫助自己解決經(jīng)期的各種不適現(xiàn)象，而經(jīng)期的時(shí)候想要更好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么首先就應(yīng)該從自己的飲食做起，下面就去了解一下經(jīng)期的時(shí)候女性是否可以吃豬肺？

經(jīng)期的時(shí)候女性是可以吃豬肺的，而且適當(dāng)?shù)某宰≠M(fèi)就可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是經(jīng)期還有很多的飲食禁忌，是需要女性朋友關(guān)注的，比如說(shuō)經(jīng)期不應(yīng)該吃生冷辛辣的食物，多吃高纖維的蔬菜以及水果。

可以。

1、月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

2、月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。

3、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。

4、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

5、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

6、攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

7、飲食應(yīng)定時(shí)定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

為女性的身體構(gòu)造比較特殊，所以說(shuō)就注定了，他們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)更加虛弱的狀態(tài)，因此在這種情況下如果不注重自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的話，就容易給自己的健康帶來(lái)更加不利的影響，所以希望女性在經(jīng)期的時(shí)候都可以重視這些問題。