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經(jīng)期能吃南瓜嗎

2016-12-23 15:44:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多女性朋友一到了經(jīng)期就容易出現(xiàn)各種癥狀,我們必須在飲食上好好護(hù)理才能令經(jīng)期出現(xiàn)的這些癥狀得到緩解,讓自己能順利的度過經(jīng)期,經(jīng)期有

很多女性朋友一到了經(jīng)期就容易出現(xiàn)各種癥狀,我們必須在飲食上好好護(hù)理才能令經(jīng)期出現(xiàn)的這些癥狀得到緩解,讓自己能順利的度過經(jīng)期,經(jīng)期有很多東西是不可以吃的,一般經(jīng)期是不要去吃太過于冰冷以及熱的食物,而且經(jīng)期的飲食最好是以清淡為主,那么經(jīng)期能吃南瓜嗎?

很多朋友都非常喜歡南瓜,因?yàn)槟瞎喜坏浅:贸远夷瞎线€含有豐富的營養(yǎng),常吃南瓜可以起到很好的養(yǎng)生功效和作用,南瓜有防治高血壓和糖尿病的好處。

南瓜,飯瓜,番南瓜,山東地區(qū)稱作番瓜,東北地區(qū)稱作倭瓜。可食用,甜口。葫蘆科、南瓜屬的植物。一年生蔓生草本,莖常節(jié)部生根,伸長達(dá)2-5米,密被白色短剛毛。葉柄粗壯,原產(chǎn)墨西哥到中美洲一帶,世界各地普遍栽培。明代傳入我國,現(xiàn)南北各地廣泛種植。

南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,可以健脾,預(yù)防胃炎,防治夜盲癥,護(hù)肝,使皮膚變得細(xì)嫩,并有中和致癌物質(zhì)的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護(hù)胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功,對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預(yù)防之效。

南瓜不僅有較高的食用價(jià)值,而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經(jīng),能潤肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者研究實(shí)驗(yàn)表明,食南瓜籽,還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)癥狀、預(yù)防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。

南瓜分泌的膽汁可以促進(jìn)腸胃蠕動,幫助食物消化,同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激,保護(hù)我們的胃膠道粘膜。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢復(fù)以及再生的能力,因?yàn)槟瞎峡梢韵掳┪镔|(zhì)亞硝酸的突變作用。

南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用后有補(bǔ)血作用。南瓜含有豐富的維生素A、b、c及礦物質(zhì),必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸,可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。近代營養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)表明,多食南瓜可有效防治高血壓,糖尿病及肝臟病變,提高人體免疫能力。

南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成是腎上腺皮質(zhì)激素固有成分,為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。南瓜中對人體的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、胡蘿卜素及多種微量元素等;

營養(yǎng)價(jià)值

補(bǔ)中益氣,降血脂,降血糖,清熱解毒,保護(hù)胃粘膜、幫助消化。適用于脾虛弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷。

據(jù)《本草綱目》注,南瓜性胃肝、入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲功能、生肝氣、益肝血。

利處:

預(yù)防疾病

防癌、杜蟲、治高血壓、治哮喘、治久咳、治浮腫、腹水、小便不暢、治慣性流產(chǎn)、治燒傷、燙傷、治支氣管哮喘及老年慢性支氣管炎、治痢疾、止痛、治糖尿病、治熱燥性癥候、治腎臟病、防神經(jīng)性脫發(fā)、壯陽、精強(qiáng)、預(yù)防男性前列腺腫脹。

上文我們介紹了經(jīng)期的女性要注意飲食不要太冰冷和太熱,飲食需要清淡為主,上文提到的南瓜是我們非常喜歡的蔬菜,南瓜有著豐富的營養(yǎng)而且有日常保健的功效,常吃南瓜能夠預(yù)防和治療高血壓和糖尿病,所以經(jīng)期可以吃南瓜。

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