很多女性朋友都很害怕在經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)的癥狀，因?yàn)樵诮?jīng)期的出現(xiàn)的這些癥狀很難預(yù)料，我們知道女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候免疫力和抗病的能力都下降了，而且在經(jīng)期消化的能力也比不過(guò)平時(shí)，所以在這個(gè)時(shí)候飲食是非常重要的，如果不注意飲食的話(huà)容易導(dǎo)致這些癥狀的加深。

那么經(jīng)期的飲食要注意什么呢，我們建議女性朋友在經(jīng)期要多吃清淡的食物，那么經(jīng)期能吃香草嗎？帶著這個(gè)問(wèn)題我們一起看看下文對(duì)于香草的介紹吧。

香花、香草(fragrant herb)等香料植物，含有芳香性揮發(fā)油，抗氧化劑，殺菌素，不僅可驅(qū)蚊蠅、美化環(huán)境、凈化空氣、美化居室，還廣泛用于美容、沐浴、飲食及醫(yī)療。從香料植物提取的香精油與干燥香料物質(zhì)，是食品、化妝品、香皂、醫(yī)藥工業(yè)的重要添香劑。這些產(chǎn)品已暢銷(xiāo)國(guó)內(nèi)外市場(chǎng)，出口俄羅斯、美國(guó)等，顯示出誘人的市場(chǎng)發(fā)展空間。2003年，美國(guó)在中國(guó)就訂購(gòu)香精油1000多噸。北京、上海等地每年銷(xiāo)售迷迭香、薰衣草、薄荷等種苗與干燥香料數(shù)千萬(wàn)株以上，并逐年大幅增加，市場(chǎng)十分看好。

香草原產(chǎn)于墨西哥，中美洲人對(duì)香草有廣泛的種植。十六世紀(jì)，西班牙征服者征服了中美洲，并將香草和巧克力同時(shí)傳入了歐洲。香草的英文名為vanilla，這個(gè)單詞發(fā)源于西班牙詞匯“vanilla”，在西語(yǔ)中意為“小豆莢”。歐洲香草在歐洲園藝產(chǎn)業(yè)中占有很重要地位，很多園藝部門(mén)和愛(ài)好者都有自己專(zhuān)門(mén)的香草植物園，他們收集培育出各種各樣的香草植于園中，讓它們一年四季散發(fā)著或清淡或濃郁的各種香氣，令人心曠神怡。經(jīng)科學(xué)證明，這些香氣有的可以殺菌、消毒、驅(qū)蟲(chóng)，有的可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，對(duì)人體健康非常有益，使人脫離亞健康狀態(tài)。如香薄荷可醒腦提神，紅羅勒可治咳止瀉。由于歐洲香草具有多效能作用，國(guó)際市場(chǎng)銷(xiāo)量巨大，我國(guó)所產(chǎn)香草在國(guó)際市場(chǎng)供不應(yīng)求，其開(kāi)發(fā)前景誘人。

美化環(huán)境

園林植物新秀我國(guó)在園林建設(shè)方面曾提出了“綠化、美化、香化”的口號(hào)。

食用保健

新型保健蔬菜歐洲香草營(yíng)養(yǎng)豐富、口味好，對(duì)人體具有保健作用，而且適應(yīng)性強(qiáng)、生長(zhǎng)快、病蟲(chóng)害少、基本不施用農(nóng)藥，是真正的綠色保健蔬菜。近幾年，箱裝禮品蔬菜市場(chǎng)日逐火紅，而一箱幾公斤的新鮮

蔬菜包裝放置幾天后就氣味不佳，如放入一盒香草蔬菜，香味持久，開(kāi)箱即香氣四溢，豈不是錦上添花。檸檬羅勒就是一種很好的香草蔬菜，它不擇土壤、生長(zhǎng)快、栽培容易、產(chǎn)量較高、病蟲(chóng)害極少，作蔬菜食用可涼拌、清炒、作湯，也可作餡料，口味特佳。再如馬約蘭、西班牙牛至等也同樣是很好的香草蔬菜品種，保健功效卓顯。

上文我們介紹了經(jīng)期的飲食是非常重要的，因?yàn)榕耘笥言诮?jīng)期身體的免疫力明顯不如平時(shí)，消化能力也下降了很多，所以要注意這個(gè)時(shí)候的飲食才行，上文提到的香草有利于我們的身體，所以經(jīng)期是可以吃一點(diǎn)的。