豆薯是含有的糖、蛋白質(zhì)、維生素比較多，對(duì)這類食物吃的時(shí)候，可以放心選擇，而且這類食物可以生吃，生吃對(duì)人體健康不會(huì)有任何的損害，不過(guò)在對(duì)豆薯選擇的時(shí)候，也是要注意它的制作方法，這樣在吃的時(shí)候，才會(huì)知道該如何制作最佳，那經(jīng)期能吃豆薯嗎？

很多人對(duì)經(jīng)期能吃豆薯嗎并不是很清楚，這就需要對(duì)豆薯進(jìn)行詳細(xì)認(rèn)識(shí)，使得選擇豆薯的時(shí)候，能夠放心進(jìn)行，對(duì)身體各方面，都是不會(huì)有任何的危害。

經(jīng)期能吃豆薯嗎：

月經(jīng)期間不宜吃寒涼食物建議不要吃豆薯，寒性食物會(huì)造成月經(jīng)延后，經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀，還會(huì)造成痛經(jīng)。

豆薯的食療價(jià)值

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

富含碳水化合物，是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，儲(chǔ)存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)，解毒，增強(qiáng)腸道功能。

適宜人群：

適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動(dòng)后感覺(jué)氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。

食療：

1.補(bǔ)充能量：含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。

2.提高免疫力：銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。

3.安神除煩：碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。

4.解酒：能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄?？山饩坪箢^痛腦漲，臉紅等癥狀。緩解酒精在胃內(nèi)吸收，保護(hù)胃粘膜。

5.祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病。

以上就是對(duì)經(jīng)期能吃豆薯嗎詳細(xì)介紹，女性在經(jīng)期的時(shí)候，是不能吃豆薯的，這樣對(duì)女性身體會(huì)有損害的，那在正常的時(shí)候，是可以放心選擇豆薯的，它對(duì)人體的幫助比較多，豆薯在降壓效果上非常不錯(cuò)，這樣的食物是不錯(cuò)之選。