經(jīng)期能吃甘藍(lán)嗎
甘藍(lán)其實(shí)就是一種蔬菜，在我們的生活當(dāng)中它并不是什么稀奇的食材，一般飯桌上我們也會(huì)經(jīng)常吃到，其實(shí)它有很高的食療價(jià)值，可以幫助我們潤(rùn)腸通便，提高身體的免疫能力，還可以治療一些胃病，所以說(shuō)對(duì)我們的健康是有很大的功效的，那么你知道對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)是不可以吃甘藍(lán)嗎？
一般經(jīng)期女性建議多吃一些肉類(lèi)，因?yàn)檫@些物質(zhì)含有的蛋白質(zhì)以及人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，而經(jīng)期女性就需要大量的補(bǔ)充這些物質(zhì)，只有這樣才可以幫助自己提高身體的免疫能力，抵抗更多疾病。
1．止痛生肌：球莖甘藍(lán)維生素含量十分豐富，尤其是服用其鮮品絞汁，對(duì)胃病有治療作用。其所含的抗壞血酸等營(yíng)養(yǎng)成分，有止痛生肌的功效，能促進(jìn)胃與十二指腸潰瘍的愈合。
2．寬腸通便：球莖甘藍(lán)含有大量水分和植物纖維，有寬腸通便作用，可增加胃腸消化功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致大便排出。
3．提高免疫力，防癌抗癌：球莖甘藍(lán)所含抗壞血酸，每100克高達(dá)76毫克，還含有豐富的維生素E，二者都有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。球莖甘藍(lán)中的吲哚，可在消化道中誘導(dǎo)出某種代謝酶，從而使致癌原滅活，球莖甘藍(lán)中含有微量元素鉬，能抑制亞硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。
通過(guò)了解我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)經(jīng)期女性可以放心的吃甘藍(lán)的，因?yàn)樗梢詭椭覀兲岣呱眢w的免疫能力，而在經(jīng)期的時(shí)候我們都知道女性的免疫力會(huì)下降，所以很容易受到疾病的困擾，所以說(shuō)這些飲食保健就發(fā)揮著很大的功效了。
