經(jīng)期的時(shí)候，女性要注意飲食和運(yùn)動(dòng)情況，這些對(duì)女性身體影響很大，尤其是飲食不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致女性身體有腹痛的現(xiàn)象，女性經(jīng)期的時(shí)候身體都是比較脆弱的，這個(gè)時(shí)候女性很容易誘發(fā)一些疾病，所以這個(gè)時(shí)候女性在飲食上，一定要進(jìn)行全面注意，那經(jīng)期能吃芡實(shí)米嗎？

很多女性對(duì)經(jīng)期能吃芡實(shí)米嗎并不是很清楚，這就需要對(duì)芡實(shí)米進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，芡實(shí)米含有的營養(yǎng)元素比較多，在吃的時(shí)候，對(duì)身體各方面都是有著很好的幫助。

經(jīng)期能吃芡實(shí)米嗎：

古藥書中說芡實(shí)是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳品，它具有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的特點(diǎn)，是秋季進(jìn)補(bǔ)的首選食物。芡實(shí)為睡蓮科植物芡EuryaleteroxSalish.的成熟種仁，主產(chǎn)于江蘇、山東、湖南、湖北、安徽等省區(qū)，其他地區(qū)亦有產(chǎn)。秋末冬初采收成熟果實(shí)，除去果皮，取出種子，洗凈，再除去硬殼(外種皮)，曬干，生用或麩炒用。

營養(yǎng)價(jià)值

1. 芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分;

2. 芡實(shí)可以加強(qiáng)小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿卜素濃度;實(shí)驗(yàn)證明，血清胡蘿卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發(fā)病機(jī)率下降，大大減少癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。

食用效果

性平、味甘澀、無毒，人脾、腎經(jīng);

具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效;

主治腰膝痹痛，遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便泄瀉等病癥。

應(yīng)用于脾胃虛弱引起的經(jīng)常性腹瀉：芡實(shí)散30克，加白糖適量調(diào)勻，加水煮成糊狀服，每天3次，連服10天。

適用人群

一般人群均可食用

1. 適宜白帶品多、腎虧腰脊背酸的婦女、體虛尿多的兒童、小便頻數(shù)的老人、遺精早瀉者、慢性腹瀉者、慢性腸炎者;

2. 芡實(shí)有較強(qiáng)的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產(chǎn)后皆不宜食。

以上就是對(duì)經(jīng)期能吃芡實(shí)米嗎詳細(xì)介紹，女性在經(jīng)期的時(shí)候，可以適量的選擇它，不過在吃芡實(shí)米的時(shí)候，需要注意它的吃法，很多人對(duì)這類食物吃法并不是很來了解，它的吃法比較多，常見就是芡實(shí)米加白糖，這樣的吃法對(duì)人體健康幫助很大。