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經(jīng)期能吃排骨嗎

2016-12-22 11:10:28  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:經(jīng)期這幾天是女人很焦躁的那幾天,女人每一個(gè)月都會(huì)有特殊的這幾天,心情可能很煩,食欲也會(huì)下降,精氣神也不足,所以經(jīng)期是需要特別注意的

經(jīng)期這幾天是女人很焦躁的那幾天,女人每一個(gè)月都會(huì)有特殊的這幾天,心情可能很煩,食欲也會(huì)下降,精氣神也不足,所以經(jīng)期是需要特別注意的,不然很容易留下病根的。經(jīng)期期間的女士最好吃一些清淡的蔬菜和新鮮的水果,排骨中含有很多蛋白質(zhì)和脂肪,屬于很油性的食物。

經(jīng)期的女人可以少量的吃點(diǎn)排骨,但是不建議吃的過多,吃的過多可能會(huì)引起血量的增多,增加經(jīng)期的時(shí)間,雖然沒有什么疾病的隱患,只是這樣女人就會(huì)多難受幾天了。

山藥紅棗排骨湯的做法

原料:

山藥、紅棗、排骨。

調(diào)料:

蔥段、姜片、鹽、雞精、枸杞。

做法:

1、排骨剁小塊洗凈,山藥去皮切滾刀塊,

2、排骨和山藥分別飛水撈出,

3、鍋中放清水燒開后放入排骨、蔥段、姜片、紹酒煮30分鐘加入山藥、小棗、鹽、雞精、調(diào)味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可。

玉米蓮藕排骨湯的做法

原料:

玉米,排骨,蓮藕,蔥,姜,料酒。

制作方法:

1、玉米切成小段、蓮藕切塊、姜切片、蔥切斷兒。

2、排骨放入鍋內(nèi),加水煮開,煮出血污浮沫,撈出清洗干凈。

3、砂鍋放清水,將排骨、姜、蔥一起放入鍋中,滴入少許料酒,煮開后,轉(zhuǎn)小火煲約三十分鐘,再放入玉米、蓮藕一同煲制約一小時(shí)。

4、煲好后去掉姜片、蔥斷兒,加入適量的鹽調(diào)味即可。

經(jīng)期期間的女士可以選擇喝上面的兩款排骨湯,由于排骨中添加了輔助材料,這樣吃起來油性就不會(huì)太多,也就不會(huì)產(chǎn)生很大的影響了,經(jīng)期的女人是需要好好保養(yǎng)的,這樣才能活得更健康更美麗更加有魅力。

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