經(jīng)期能吃鳳梨酥嗎
經(jīng)期會(huì)有很多的禁忌，而且在這期間最好是多喝水，多吃補(bǔ)鐵的食物，緩解身體的不適，所以在經(jīng)期之后應(yīng)該吃一些補(bǔ)血的食物，蔬菜水果都可以吃一些，少吃一些咖啡，茶，巧克力等食物，這樣才有利于緩解痛經(jīng)。鳳梨酥，是臺(tái)灣的經(jīng)典美食，點(diǎn)心類(lèi)的美味，但經(jīng)期期間可以吃鳳梨酥嗎？
經(jīng)期期間要多吃清淡的食物，避免吃辛辣的食物，鳳梨酥是鳳梨餡的，但油炸食品是不可以吃太多的，所以經(jīng)期期間可以吃鳳梨酥嗎？還是需要看看的，下面就來(lái)看看經(jīng)期期間可以吃鳳梨酥嗎？
多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類(lèi)食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥?zhǔn)称?、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂(yōu)郁等不良情緒，其中以全麥?zhǔn)称返男Ч蠲黠@。要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點(diǎn)心。
鳳梨有豐富的維生素c、鉀、錳和纖維質(zhì).能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，有強(qiáng)化骨質(zhì)的效果;而豐富的蛋白酵素可以促進(jìn)組織復(fù)元，幫助治療瘀腫、扭傷。鳳梨還含有鐵質(zhì)，婦女經(jīng)期過(guò)后多吃鳳梨可補(bǔ)充鐵.多食用鳳梨幫助消化。鳳梨所含的檸檬酸成分，能刺激胃液分泌，可幫助吸收與消化。鳳梨兼具營(yíng)養(yǎng)、美容、促進(jìn)消化等多種功能，是適合這個(gè)時(shí)期食用的減重食物。但這鳳梨酥還是要少吃或者是適量的吃比較好。
經(jīng)期期間還是可以吃一點(diǎn)鳳梨酥的，但是不可以吃太多，盡量還是少吃的好，一般都是講究量的問(wèn)題，要摸索適合自己的量的。經(jīng)期期間的飲食要注重，是很有講究的，像是一些滋補(bǔ)品還是可以吃一些的，但是要吃一些調(diào)和氣血的補(bǔ)品。
