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經(jīng)期能吃大米嗎

2016-12-22 09:21:46  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:經(jīng)期飲食問題一直都是比較重要的一個(gè)問題,因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候一定要注重自己營養(yǎng)的補(bǔ)充,注意提高自己的身體免疫能力,這樣才可以讓你更加輕松

經(jīng)期飲食問題一直都是比較重要的一個(gè)問題,因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候一定要注重自己營養(yǎng)的補(bǔ)充,注意提高自己的身體免疫能力,這樣才可以讓你更加輕松愉快的度過經(jīng)期,那么你知道女性在經(jīng)期的時(shí)候能都吃大米嗎,下面我們就一起去了解一下經(jīng)期女性可否放心的食用大米。

大米是我們生活中經(jīng)常吃的糧食,它是保證我們身各種營養(yǎng)的一個(gè)而基礎(chǔ),還可以起到清肺、補(bǔ)脾的作用,所以說女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以放心吃大米的,對(duì)我們的身體健康有很大的幫助。

營養(yǎng)價(jià)值

大米中各種營養(yǎng)素含量雖不是很高,但因人們食用量大,故其也具有很高營養(yǎng)功效,是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。

食用效果

大米味甘、性平;

具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

一般人群均可食用

1. 適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產(chǎn)后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者,煮成稀粥調(diào)養(yǎng)食用;

2. 糖尿病患者不宜多食

從上面的介紹我們就可以看得出來,其實(shí)女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以放心的吃大米的,而且大米中的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們的身體健康有很大的營養(yǎng)保健效果,尤其是大米熬成的粥,更利于我們消化以及營養(yǎng)的吸收。

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