經(jīng)期能吃蠔油嗎
對于女性來說，經(jīng)期是一個比較特殊的時期，在這一時期，女性身體會排出大量的經(jīng)血，因此這一時期女性的身體是很脆弱的，對于女人來說，月經(jīng)很重要，這關(guān)系到未來的生活，所以這個時期的保養(yǎng)也非常重要，保證身體的營養(yǎng)，否則會造成嚴(yán)重后果。要注意飲食健康和飲食營養(yǎng)。
在月經(jīng)期間，女性忌口的東西有很多，不適當(dāng)?shù)氖澄飼?dǎo)致女性子宮受到刺激，從而使月經(jīng)量增多。所以在經(jīng)期女性要特別注意自己的飲食。大家都知道，蠔油的成分和營養(yǎng)價值嗎，經(jīng)期的女人適合吃嗎？
蠔油含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以用于補(bǔ)充各種氨基酸及微量元素，其中主要含有豐富的鋅元素，是缺鋅人士的首選膳食調(diào)料。
蠔油中氨基酸種類達(dá)22種之多，各種氨基酸的含量協(xié)調(diào)平衡，其中，谷氨酸含量是總量的一半，它與核酸共同構(gòu)成蠔油呈味主體，兩者含量越高，蠔油味道越鮮美。
蠔油富含牛磺酸，牛磺酸具有防癌抗癌、增強(qiáng)人體免疫力等多種保健功能。
1. 蠔油含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以用于補(bǔ)充各種氨基酸及微量元素，其中主要含有豐富的鋅元素，是缺鋅人士的首選膳食調(diào)料；
2. 蠔油中氨基酸種類達(dá)22種之多，各種氨基酸的含量協(xié)調(diào)平衡，其中，谷氨酸含量是總量的一半，它與核酸共同構(gòu)成蠔油呈味主體，兩者含量越高，蠔油味道越鮮美；
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了解到這些，女人在經(jīng)期就可以合理的為自己搭配膳食，保證自己的營養(yǎng)，經(jīng)期的女人是能吃蠔油的只要不吃生冷的食物就行，除此之外，經(jīng)期女人還要注意休息，不要做過重的體力勞動，還要注意外陰衛(wèi)生，保證自己的營養(yǎng)。
