很多女性朋友在經(jīng)期由于胃口很差所以就不吃飯，其實(shí)米飯含有豐富的碳水化合物，是我們每天必須攝入的東西，很多女性朋友認(rèn)為米飯毫無營(yíng)養(yǎng)，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，在經(jīng)期我們對(duì)于碳水化合物是必須的，因?yàn)樘妓衔锬軌蚱鸬芥?zhèn)靜以及安慰神經(jīng)的好處，所以經(jīng)期必須攝入碳水化合物。

另外女性朋友經(jīng)期應(yīng)該多吃一些菌類，因?yàn)榫惒坏胸S富的維生素而且還含有多種人體需要的氨基酸，例如菌類中的松蘑被譽(yù)為食用菌之王，有抗衰老以及提高免疫力的功效。

松蘑是目前極少數(shù)不能人工培植的野生菌之一。松蘑除具備一般蘑菇生長(zhǎng)條件外，還必須與松樹生長(zhǎng)在一起、與松樹根共生。其生長(zhǎng)環(huán)境為海拔700到500米的陰坡或半陰坡的松樹林中。松蘑肉質(zhì)肥厚，味道鮮美滑嫩。不但風(fēng)味極佳、香味誘人，而且是營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌，有“食用菌之王”的美稱，不亞于猴頭、靈芝，歐美尤視之為珍品。

抗癌作用該品提取物對(duì)S180肉瘤抑制率為80%，對(duì)艾氏腹水癌抑制率為70%。曾測(cè)定14種天然的和半合成的四苯丙酚(tetraphenylphenol)結(jié)構(gòu)和功能之間的關(guān)系，對(duì)人鼻咽癌(KB)、白血病(P388)和人支氣管肺癌(NSCLC-N6)三種癌細(xì)胞有細(xì)胞毒作用。

松蘑中含有鉻和多元醇，

松蘑內(nèi)的抗氧化礦物質(zhì)還可以抗肉瘤，中醫(yī)認(rèn)為，松蘑具有強(qiáng)身健體、益腸健胃、止痛理氣、化痰、止痛、驅(qū)蟲、抗癌和治療糖尿病的功效。常吃松蘑可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，防止過早衰老等功效。松蘑中含有相當(dāng)量的維生素E，經(jīng)常食用松蘑，有美顏健膚的功效。松蘑有很好的抗核輻射作用。據(jù)俄羅斯研究發(fā)現(xiàn)，松蘑能在遭受過核污染的地區(qū)很好地生長(zhǎng)，而其他生物的生存則不那么樂觀。

上文提出了女性朋友經(jīng)常在經(jīng)期出現(xiàn)的一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，就是認(rèn)為米飯沒有營(yíng)養(yǎng)，而在經(jīng)期由于胃口差就不吃米飯，其實(shí)這種做法是不對(duì)的，因?yàn)樘妓衔锬芷鸬芥?zhèn)靜和安慰神經(jīng)的功效，上文提到的松蘑有抗衰老和預(yù)防癌癥等功效，適合經(jīng)期食用。