女性朋友在經(jīng)期為什么要非常重視自己的身體呢，因?yàn)榕耘笥言诮?jīng)期的時(shí)候抵抗力和免疫力是降低了，另一方面女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候消化能力也下降了，所以我們要給經(jīng)期的女性朋友提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，要給經(jīng)期的女性朋友多吃一些開(kāi)胃的食品，以及一些能提高免疫力和抵抗力的食品。

我們知道猴頭菇是非常養(yǎng)生和保健的一種菌類(lèi)，猴頭菇的營(yíng)養(yǎng)極高，常吃猴頭菇能夠帶給我們健康的身體，猴頭菇含能夠提高我們?nèi)梭w的抵抗力以及免疫力。

猴頭菇(學(xué)名：Hericiumerinaceus)，又叫猴頭菌，只因外形酷似猴頭而得名。猴蘑，猴頭，猴菇，是中國(guó)傳統(tǒng)的名貴菜肴，肉嫩、味香、鮮美可口。是四大名菜(猴頭、熊掌、海參、魚(yú)翅)之一。有“山珍猴頭、海味魚(yú)翅”之稱(chēng)。這種齒菌科的菌類(lèi)，菌傘表面長(zhǎng)有毛茸狀肉刺，長(zhǎng)約1～3厘米，它的子實(shí)體圓而厚，新鮮時(shí)白色，干后由淺黃至淺褐色，基部狹窄或略有短柄，上部膨大，直徑3.5～10厘米，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去似金絲猴頭，故稱(chēng)“猴頭菇”，又像刺猬，故又有“刺猬菌”之稱(chēng)。猴頭菌是鮮美無(wú)比的山珍，菌肉鮮嫩，香醇可口，有“素中葷”之稱(chēng)。

在菌類(lèi)蔬菜里面，是比較少見(jiàn)的一種，也是一種名貴的食用菌，被列入八大山珍之一。猴頭菇具有很好的使用功效，具有營(yíng)養(yǎng)與藥用的結(jié)合。

古有“山中猴頭，海味 燕窩”之說(shuō)。猴頭與魚(yú)翅、熊掌、燕窩并譽(yù)為四大名菜。猴頭是深山老林中的一

種大型肉質(zhì)菌，喜歡生長(zhǎng)在闊葉樹(shù)干斷面或樹(shù)洞中。幼小時(shí)呈白色，成熟后則變

成毛茸茸的黃棕色，從形色上看很像毛猴的腦袋，故而得名。猴頭菇為齒菌科植物猴頭的子實(shí)體。我國(guó)華北、東北、中南和四川、云南、甘肅、浙江等地均有分布，夏秋季采收。人工培育的子實(shí)體待菌齡到3個(gè)月以上，子實(shí)體長(zhǎng)成時(shí)取下，曬干或鮮用。性味：味甘，性平。功能

：補(bǔ)脾益氣，助消化。

營(yíng)養(yǎng)與藥用 猴頭菌的營(yíng)養(yǎng)成分很高，干品中每百克含蛋白質(zhì) 26.3 克，是香菇的二倍。它含有氨基酸多達(dá) 17 種，其中人體所需的占 8

種。每百克猴頭含脂肪4.2克，是名副其實(shí)的高蛋白、低脂肪食品，另外還富含各種維生素和無(wú)機(jī)鹽。猴頭菇有增進(jìn)食欲，增強(qiáng)胃粘膜屏障機(jī)能，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，提升白細(xì)胞等作用。故可以使人體提高對(duì)疾病的免疫能力。猴頭還是良好的滋補(bǔ)食品，對(duì)神經(jīng)衰弱、消化道潰瘍有良好療效。在抗癌藥物篩選中，發(fā)現(xiàn)其對(duì)皮膚、肌肉癌腫有明顯抗癌功效。

所以常吃猴頭菇，無(wú)病可以增強(qiáng)抗病能力，有病可以其治療疾病的作用

在上面的文章里面我們介紹了經(jīng)期的女性朋友要多吃一些開(kāi)胃的食物，而且因?yàn)樵诮?jīng)期身體免疫力的下降，所以女朋友要多吃一些能夠提高免疫力以及抵抗力的食物，上文提到的猴頭菇有非常高的食用價(jià)值，常吃能提高人體的免疫功能，非常適合經(jīng)期的女性朋友食用。