五個(gè)你想不到的肥胖原因

開(kāi)春了，減肥大隊(duì)壯大的時(shí)刻來(lái)了，別光急著減肥，讓我們來(lái)看看除了吃和不運(yùn)動(dòng)外的那些你做夢(mèng)都想不到的變胖原因吧。

1、人際關(guān)系不合

有科學(xué)家通過(guò)10年的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)生活中人與人之間如果經(jīng)常吵架、彼此之間關(guān)系緊張，那么患肥胖病和出現(xiàn)膽固醇過(guò)高等健康問(wèn)題的幾率是其他人的兩倍。

快樂(lè)和諧的人際關(guān)系，會(huì)使人體中的膽固醇合成系統(tǒng)處于正常狀態(tài)，血液成分更健康，其免疫力也明顯得到提高。

解決方法：為了健康，請(qǐng)學(xué)會(huì)保持一個(gè)平和的心理狀態(tài)，與身邊的人和諧共處。

2、使用空調(diào)

人體具備自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫的功能，每當(dāng)天氣過(guò)冷或過(guò)熱時(shí)，這種生理功能就會(huì)啟動(dòng)，通過(guò)收縮毛孔、排汗等方式將體溫保持在正常水平，而這個(gè)過(guò)程需要消耗體內(nèi)不少脂肪來(lái)獲取必要的能量。因?yàn)榭照{(diào)為人類提供了一個(gè)恒溫環(huán)境，使人體原有的自動(dòng)調(diào)溫功能處于休眠狀態(tài)，導(dǎo)致本可以通過(guò)經(jīng)常調(diào)節(jié)體溫消耗掉的脂肪逐漸堆積起來(lái)。空調(diào)帶來(lái)的舒適環(huán)境使人失去了季節(jié)性生理減肥的機(jī)會(huì)。

解決方法：少使用空調(diào)或經(jīng)常游泳和參加戶外運(yùn)動(dòng)，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在26°的水中，人即使什么都不干每小時(shí)要比在岸上同等溫度情況下多消耗100卡的能量，此外寒冷天氣也要出去走走，鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，還有消耗多余卡路里哦。

3、睡眠不足&睡的太多

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胰島素不能正常地使葡萄糖進(jìn)行代謝，因而可能發(fā)展成為肥胖，而睡眠正常組胰島素的敏感性正常。目前還不知道睡眠不足者在改善其睡眠后，是否可以改善體內(nèi)胰島素的敏感性。因此，那些每天睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)和不足4小時(shí)的人，都會(huì)使其體重增加。此外，不論睡眠不足還是睡得太多，還會(huì)導(dǎo)致血境外公司免稅脂飆升，所以說(shuō)吃了睡睡了吃就會(huì)長(zhǎng)胖是很有科學(xué)依據(jù)的。

解決方法：適量的睡眠才有助于健康。最好的解決方法是每天增加30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效增加基礎(chǔ)消耗率，使身體由內(nèi)到外的振奮起來(lái)，睡眠不足的朋友要注意早睡早起，盡量不要熬夜，如果熬夜了要想辦法在碎片時(shí)間內(nèi)補(bǔ)眠。愛(ài)睡的朋友在睡夠8小時(shí)以后再困的情況下多動(dòng)彈動(dòng)彈，特別是座辦公室的朋友，可以起到不錯(cuò)的效果。

4、加工食品

“甜味添加劑”會(huì)讓一般人每天平均多吃了82克的碳水化合物，相當(dāng)于每天多加了6-10%的熱量。最容易讓人發(fā)胖的食物則是：糖類及甜味添加劑(16.1%)、經(jīng)過(guò)甜味處理的餅干或早餐谷麥片(12.9%)、甜飲料或水果飲料(10%)。

解決方法：學(xué)會(huì)看配料表，少吃零食，不喝甜飲料。

5、壓力過(guò)大

如果人所承受的壓力過(guò)大，腹部脂肪囤積也會(huì)跟著直線上升。因?yàn)楫?dāng)心理壓力過(guò)大，腹部的可體松(cortisol)分泌就會(huì)增加，而導(dǎo)致脂肪囤積。可體松是一種激素，它的分泌由腎上腺素所控制。因此想要保持魔鬼般的好身材，心情最好還是得放輕松。

解決方法：放松心情，避免被“兩點(diǎn)一線”的生活所困住，培養(yǎng)自己的興趣和愛(ài)好，結(jié)交圈內(nèi)好友共同分享等等都是不錯(cuò)的方法。

怎么樣，沒(méi)想到吧，除了吃太多會(huì)變胖以外，還有很多因素會(huì)使我們的身材走樣辦理注冊(cè)香港公司，影響健康。從現(xiàn)在做起，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，向胖子saygoo注冊(cè)塞舌爾公司dbye吧！