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如何抗衰老 中年女性需呵護的四個部位

2016-12-19 14:40:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:衰老是一種自然的過程,縱使你有多么不情愿。皮膚會隨著歲月的流逝而出現(xiàn)種種問題如皺紋、松弛、色斑、暗啞等。那么,中年女性應該如何抗衰

衰老是一種自然的過程,縱使你有多么不情愿。皮膚會隨著歲月的流逝而出現(xiàn)種種問題如皺紋、松弛、色斑、暗啞等。那么,中年女性應該如何抗衰老,應該呵護身體的哪些部位?下面,就有小編為大家細細講解吧。

腸道

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統(tǒng),營養(yǎng)從這里吸收,廢物從這里排出。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當做“營養(yǎng)”重新吸收,出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老,首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2到3次。

胸部

完美堅挺的胸部是女人性感的標志。好景不長,30歲后,胸就開始出現(xiàn)了衰老的征兆,慢慢開始下垂,有時還會出現(xiàn)乳腺增生等疾病。專家建議,選擇合適的內(nèi)衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松,睡前最好輕柔按摩。

卵巢

醫(yī)學研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活,能調(diào)節(jié)激素水平;專家建議可選用蜜莎麗爾來保養(yǎng)卵巢,延緩衰老,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)激素水平等,也可堅持攝入大豆制品,以補充大豆異黃酮。

膝蓋

高跟鞋穿5天,一定要歇兩天,否則膝蓋承受的壓力得不到緩解;上下樓梯時也不要太快,以減少損傷。

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