女人月經(jīng)期吃什么好
月經(jīng)是女性每個(gè)月都是有的，那女人月經(jīng)期吃什么好呢，也是很多人不太了解的，女性在月經(jīng)期間，飲食都是要進(jìn)行注意，否則對自身健康也是有著很大損害，而且女性在月經(jīng)過程中，也是要對一些生冷、油膩的食物要選擇，這樣對身體也是會(huì)造成負(fù)擔(dān)，不利于身體健康發(fā)展。
女人月經(jīng)期吃什么好呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對這樣問題，都是有著很好的了解，在女性月經(jīng)期間，也是有著很好的選擇，同時(shí)也利于女性身體健康發(fā)展，不會(huì)有其他問題。
女人月經(jīng)期吃什么好：
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
古人趙之弼云："經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、等。
通過以上介紹，對女人月經(jīng)期吃什么好呢，也是有著一些了解，因此女性在月經(jīng)的時(shí)候，都是可以選擇以上的食物，這樣對自身健康，也是有著很好的幫助作用，那女性月經(jīng)期間飲食，也是要合理搭配，這樣利于血液循環(huán)通暢。
