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月經(jīng)不正常 如何調(diào)節(jié)月經(jīng)

2016-12-19 12:45:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)如今有越來越多的女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況,這主要是現(xiàn)在女性的生活壓力普遍增大,而且平時飲食又不規(guī)律導(dǎo)致的。但是不管是什么原因引起

現(xiàn)如今有越來越多的女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況,這主要是現(xiàn)在女性的生活壓力普遍增大,而且平時飲食又不規(guī)律導(dǎo)致的。但是不管是什么原因引起的月經(jīng)不調(diào),長時間不調(diào)理身體的話,都嚴重的導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào),各種皮膚問題也都會顯現(xiàn)出現(xiàn)。因此,月經(jīng)不正常請您一定不要忽視。

如果是因為生活壓力導(dǎo)致的月經(jīng)不正常的話,其實是比較好調(diào)理的,一般通過飲食等一些方法,就可以有效的調(diào)節(jié)月經(jīng),讓月經(jīng)可以正常起來,這樣可以有效的預(yù)防女性婦科疾病的發(fā)生。

1.多吃含有鐵和滋補性的食物

女性營養(yǎng)不良或營養(yǎng)搭配不合理,也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此,女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補充足夠的鐵質(zhì),以免因月經(jīng)量過多發(fā)生缺鐵性貧血。

2.多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期,高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等,這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用,所以推薦適量食用。此外,纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用,增加血液中的鎂含量,能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

3.不宜食用生冷寒性食物

中醫(yī)認為,血得寒則凝,女性常食用生冷寒性食物會損傷人體陽氣,導(dǎo)致血液流通不暢,易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少,還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。因此月經(jīng)期間,宜食用溫?zé)崾澄?,促進血液運行通暢。

4.不宜食用辛辣食物

月經(jīng)期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮,造成經(jīng)血量過少甚至突然停止,長此以往,會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂的可能。

如果是您出現(xiàn)了月經(jīng)不正常的現(xiàn)象的話,按照上述的方法來進行調(diào)理,一定可以調(diào)理好自己的月經(jīng),讓自己的月經(jīng)變得正常起來。其實一些婦科炎癥也會導(dǎo)致月經(jīng)不正常的情況出現(xiàn),因此如果是您確診是因為婦科炎癥導(dǎo)致的話,請及時的治療。

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