痛經(jīng)不知道讓多少女性都對于每月的那幾天產(chǎn)生的一種恐懼心理，很多痛經(jīng)比較嚴重的女性，在月經(jīng)來的時候多需要依靠止疼藥物才可以熬過去。不過一般痛經(jīng)如果是通過正確的處理方法的話，是可以有效的緩解疼痛感的，甚至可以讓痛經(jīng)的感覺消失。那么，怎么樣減輕痛經(jīng)有效果？

對于不是特別嚴重的痛經(jīng)情況，一般喝紅糖水或者是局部取暖，就可以有效的緩解痛經(jīng)癥狀，但是如果是癥狀比較嚴重的話，就需要作出其他的處理措施了，比如說吃藥等。具體怎么樣減輕痛經(jīng)方法如下：

1、多喝熱水

以前每次來那個都會肚子痛得要死，不過我現(xiàn)在真的養(yǎng)成了每天上課下課都是手邊有一個水杯，而且以前我真的是很享受冷水進肚的刺激，但是現(xiàn)在我學會了閑著就小口喝熱水的習慣，不過說來也奇怪，自從習慣，我真的是很少痛經(jīng)胃，我猜是因為有充足胡水分所以加速了身體的新陳代謝，并且熱水也會有助于幫助身體發(fā)熱，所以痛經(jīng)的各位親可以試試哦~！

2、經(jīng)前吃藥

我喝的是月月舒，因為痛經(jīng)太嚴重，所以去中醫(yī)院，以為老中醫(yī)叫我喝的。為了避免廣告嫌疑，大家可以選擇其他比較好用的藥

3、少用止痛藥

止痛藥不僅僅是對身體有副作用，最重要的是人會對它產(chǎn)生依賴性，對于痛經(jīng)，屬于治標不治本，雖然暫時肚子不痛了，但是長久來看，如果長時間痛經(jīng)，又一直服用止痛藥，到最后會連止痛藥都沒有用。所以，疼時盡量忍忍，沒到忍不了的程度不要服用止痛藥

4、經(jīng)期少吃涼性食物

經(jīng)期很重要，它決定著女生下一個月的精神以及身體狀態(tài)，所以要特別注意經(jīng)期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁?。。。。》粗?，女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦，對了，在炒菜的食物可以多放一些姜，絕對的對身體好！

5、保持身體溫暖

這點真的是太重要了！尤其在冬季，我們一定要保持身體的溫暖，尤其注意你的腳部和腹部，這兩個部分著涼那你一定會痛經(jīng)的，所以在家要記得穿厚襪子，腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用，痛經(jīng)就是因為體內(nèi)有寒氣，所以切勿讓寒氣逼入體內(nèi)。手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪。洗澡的時候也要注意用熱水！

這就是怎么樣減輕痛經(jīng)的方法，如果是您經(jīng)常痛經(jīng)的話，可以學習一下，在自己痛經(jīng)的時候嘗試一下，效果還是非常不錯的。如果是您想要預(yù)防痛經(jīng)發(fā)生的話，就要從平時飲食上開始注意，尤其是在來月經(jīng)之前的一周，不要吃過涼或者是過辣的食物。