男人如何擁有愉快好情緒
2016-08-01 20:57:34 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：愉快的心情誰都想要，但是也不容易得到，尤其是壓力頗大的男人，更是不容易得到，以下就談談這類男性該如何得到好心情。
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。陽光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來。
五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽音樂。音樂可使大腦產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。
七、賞花草?；ú莸念伾蜌馕?，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然后拼命擊打。過后，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產(chǎn)生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過后定會一身輕松。
