陽(yáng)痿是生活中比較常見(jiàn)的一種男性性功能障礙，但是多數(shù)人對(duì)于這一疾病的認(rèn)識(shí)不是很深，那么有什么比較好的預(yù)防方法呢？對(duì)于患者而言又該如何來(lái)護(hù)理呢？下面為大家介紹男性如何預(yù)防陽(yáng)痿比較好，供大家了解。

男性陽(yáng)痿的預(yù)防方法

1、采用緊口型避孕套采用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺(jué)會(huì)更加敏感，對(duì)大腦的興奮的提高增強(qiáng)，陰莖的勃起力和堅(jiān)硬度也會(huì)增大。

2、勃訓(xùn)練利用清晨陰莖自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，在清晨過(guò)性生活則容易成功。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)服用人參蜂王漿，因含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、礦物質(zhì)和微量元素等40種以上營(yíng)養(yǎng)成份，長(zhǎng)期服用可提高陰莖的勃起力和堅(jiān)硬度。

4、調(diào)換體外陰莖勃起不堅(jiān)但能勃起時(shí)，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的性交體位進(jìn)行性交，放松性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。

5、不要酗酒少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)陰莖勃起功能。

男性陽(yáng)痿的護(hù)理方法

高身體素質(zhì)

如果身體瘦弱，體質(zhì)下降，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)等，都很容易引起陽(yáng)痿的發(fā)生。所以陽(yáng)痿的護(hù)理應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且陽(yáng)痿的護(hù)理要注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

節(jié)房事

這是陽(yáng)痿的有效護(hù)理方法之一，如果男性長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情之中，是很容易引起陽(yáng)痿的發(fā)生的。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，陽(yáng)痿的護(hù)理要避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息。

飲食調(diào)養(yǎng)

不幸得了陽(yáng)痿可以通過(guò)飲食的調(diào)養(yǎng)來(lái)壯陽(yáng)，多吃一些壯陽(yáng)食物，主要有狗肉、羊肉、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，這些陽(yáng)痿的護(hù)理的有效措施。

不必忌口

男性得了陽(yáng)痿不要過(guò)分擔(dān)心，飲食上不需要忌口，即使要做好陽(yáng)痿的護(hù)理工作，也沒(méi)必要處處設(shè)防，這樣會(huì)增加患者的心理負(fù)擔(dān)。但是要避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

消除不良心理因素

多了解一些性知識(shí)，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。