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腎虛陽虛氣虛怎么調(diào)理 日常調(diào)理是關(guān)鍵

2017-02-04 08:34:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著社會的進(jìn)步,很多人越來越注意養(yǎng)生,當(dāng)人們出現(xiàn)腎虛、陽虛、氣虛等問題時,往往會選擇食用一些補(bǔ)腎養(yǎng)氣的食物或中藥進(jìn)行調(diào)理,但是很多

隨著社會的進(jìn)步,很多人越來越注意養(yǎng)生,當(dāng)人們出現(xiàn)腎虛、陽虛、氣虛等問題時,往往會選擇食用一些補(bǔ)腎養(yǎng)氣的食物或中藥進(jìn)行調(diào)理,但是很多人的發(fā)現(xiàn)調(diào)理了一段時間之后并沒有什么作用,這是因?yàn)樗麄冊谶M(jìn)行調(diào)養(yǎng)時,忽略了日常習(xí)慣的改善。

一: 注意飲食

1: 首先飲食上需要特別的注意,千萬不能夠吃一些寒涼的食物,無論身體感覺到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱,不能夠喝冷飲,同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用,一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時間之后在服用。

二: 注意保暖

1: 注意保暖,一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點(diǎn)部位的保暖工作很重要,例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等,女性朋友不能夠?yàn)榱藧勖蓝┮恍┞赌氀b或者是超短裙,特別是冬天的時候不要穿短裙。除此之外,夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被,這樣對身體更好。

三: 滋補(bǔ)身體的湯藥

1: 平時可以服用一些具有滋補(bǔ)身體的湯藥,例如十全大補(bǔ)湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等,這些中成藥服用之后都對身體有好處,同時還可以調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。不過需要注意的是,這些補(bǔ)藥在服用之前最好能咨詢醫(yī)生,而不是自己胡亂服用。

四: 熱性食物

1: 多吃一些熱性食物配料,生活中很多食物的配料都屬于了熱性的,例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外,冬天的時候可以選擇火鍋服用,對身體有好處。

五: 有氧運(yùn)動

1: 多做一些溫和性的有氧運(yùn)動,陽虛體質(zhì)的人群選擇的運(yùn)動一定要是溫和性的,有氧運(yùn)動是最好的,例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇,千萬不能夠長期游泳。另外,這種體質(zhì)的人群不能夠過度運(yùn)動或者是選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動,因?yàn)榇罅康某龊箷?dǎo)致身體中陽氣外泄,不利于健康。

六: 不能長時間吹空調(diào)

1: 夏天不能長時間吹空調(diào),對于現(xiàn)代人來說夏天吹空調(diào)是一種很好的避暑方法,事實(shí)上對于陽虛體質(zhì)患者來說并不好。除了吹空調(diào)之外,睡覺之前洗澡、頭發(fā)沒干睡覺等等都是不好的習(xí)慣,容易導(dǎo)致身體健康受損。無論是陽虛體質(zhì)患者還是其他患者,熱水泡腳都是一個很好的養(yǎng)生方法。

七: 建議陽虛體質(zhì)患者在生

中一定要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,避免出現(xiàn)由于憂郁等情況,可以多和人交往。除此之外,還需要養(yǎng)成一個健康的生活方式,例如不熬夜、注意保暖、不一直吹空調(diào)等等。也可以通過一些運(yùn)動來調(diào)理陽虛體質(zhì),例如跳繩、短距離跑步以及散步、跳躍等都是比較適合的運(yùn)動,能夠促進(jìn)身體中血液流通。

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