預(yù)防甲亢 需要從日常生活做起
甲亢即甲狀腺功能亢進(jìn),也就是我們常說(shuō)的大脖子病。甲亢對(duì)于我們的生活會(huì)造成很大的影響,其主要癥狀表現(xiàn)為:心悸、眼球震顫、消瘦、眼球突出,嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)使得人們喪失勞動(dòng)力。所以我們?cè)谌粘I钪幸嗉幼⒁?,預(yù)防甲亢。
一: 日常預(yù)防甲亢的方法
1: 合理安排工作、學(xué)習(xí)與生活。
2: 保證充足的休息,避免勞累。穩(wěn)定期可適當(dāng)鍛煉身體,如散步、打太極拳、做廣播操等,以增強(qiáng)體質(zhì)。
3: 還要注意預(yù)防感冒,保持個(gè)人衛(wèi)生清潔,防止發(fā)生各類(lèi)感染。
4: 飲食調(diào)理飲食要有規(guī)律,一般采用高熱量、富于糖類(lèi)、蛋白質(zhì)和維生素的飲食,如肉、蛋、奶、糖、新鮮水果、蔬菜等。忌煙酒、辛辣、發(fā)物等。
5: 要解除不良情緒或不必要的心理負(fù)擔(dān),增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。平日可多聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)、做靜養(yǎng)功、欣賞花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)等,還應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí),提高素養(yǎng),不斷提高自我調(diào)節(jié)、控制情緒的能力。
6: 預(yù)防急性感染,避免精神創(chuàng)傷與強(qiáng)烈的精神刺激。
7: 注意休息,避免勞累,保持樂(lè)觀情緒。飲食有節(jié),防暴飲暴食或五味偏嗜。
二: 甲亢的預(yù)防一定要及時(shí)不要等到癥狀出現(xiàn)才意識(shí)到事情的嚴(yán)重性,雖然甲亢能夠治好,但未雨綢繆總比亡羊補(bǔ)牢好。