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好情緒更健康 男性健康與自身情緒息息相關(guān)

2017-11-09 22:01:53  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:笑聲能使人卸去多余的壓力,保護(hù)血管內(nèi)壁,從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當(dāng)人哈哈大笑時,需要調(diào)動身體內(nèi)超過400塊肌肉,因而還能有效消耗熱量。

好情緒更健康 男性健康與自身情緒息息相關(guān)

一、開懷大笑100次相當(dāng)于15分鐘踩單車的有氧運(yùn)動量

笑聲能使人卸去多余的壓力,保護(hù)血管內(nèi)壁,從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當(dāng)人哈哈大笑時,需要調(diào)動身體內(nèi)超過400塊肌肉,因而還能有效消耗熱量。

二、心懷感激如同康復(fù)治療

類似愛感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體后葉激素的分泌,它會使神經(jīng)系統(tǒng)放松,減輕壓抑感,體內(nèi)各組織的含氧量也會顯著增加。

三、動情而哭釋放體內(nèi)壓力

動情而哭會分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素,可能會導(dǎo)致低血壓脈搏變慢,所以動情而哭的目的是為了去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分。

四、墜入愛河提高記憶力

墜入愛河會使人一年內(nèi)神經(jīng)生長因子水平處于增高狀態(tài),刺激新的腦細(xì)胞生長,有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增進(jìn)記憶力。

五、沮喪放大疼痛感

人處于沮喪悲觀和冷漠狀態(tài)時,體內(nèi)復(fù)合胺和多巴胺都會偏低,復(fù)合胺能調(diào)節(jié)人對疼痛的感知能力。

六、嫉妒是害怕?lián)暮蛻嵟惹楦械幕旌象w

這三種情感會使人一觸即發(fā),妒火大發(fā)的人通常會血壓升高心跳加快腎上腺素分泌增多免疫力變?nèi)踅箲]甚至失眠。

七、常年壓抑升高膽固醇

常年處于壓抑之下,血液中葡萄糖和脂肪酸都會升高,患糖尿病和心臟病的風(fēng)險自然也就大了。另外,壓力還會使人體膽固醇水平上升。

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