5個(gè)戒煙小妙招 讓你煙癮全無
2017-02-03 11:37:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在我國大約有3億的煙民，其中有很大一部分人表示愿意戒煙或嘗試過戒煙，但是一直都未找到合適的方法。其實(shí)戒煙是一個(gè)需要很強(qiáng)的自制力和意
在我國大約有3億的煙民，其中有很大一部分人表示愿意戒煙或嘗試過戒煙，但是一直都未找到合適的方法。其實(shí)戒煙是一個(gè)需要很強(qiáng)的自制力和意志力的一件事，但是生活中也有很多小妙招可以采用。
一： 尋找替代
1： 戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。
二： 戒尼古丁
1： “尼古丁”成癮是重度吸煙者，可以用飲料和茶水淡化，為了避免各種飲料、茶的刺激，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，可選擇走路，騎自行車等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸煙的時(shí)候，及時(shí)進(jìn)行深呼吸。
三： 淋浴
1： 每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋浴。淋浴可以消除頭暈、煩躁等癥狀，可以暫時(shí)控制煙癮。
四： 檳榔戒煙
1： 在檳榔中心鉆一個(gè)小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。
五： 飲水戒煙
1： 想戒煙的人可以在煙癮上來的時(shí)候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達(dá)到戒煙的目的。其有效率可達(dá)90%。
六： 日常生活中，很多男性友都吸煙，有些還有煙癮，大家都知道吸煙對身體的傷害是很大的，有些人想戒煙又戒不掉，該如何是好呢？上面介紹的幾個(gè)小竅門可以讓煙癮煙消云散，趕緊試試看吧。
