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5個(gè)戒煙小妙招 讓你煙癮全無

2017-02-03 11:37:59  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在我國大約有3億的煙民,其中有很大一部分人表示愿意戒煙或嘗試過戒煙,但是一直都未找到合適的方法。其實(shí)戒煙是一個(gè)需要很強(qiáng)的自制力和意

在我國大約有3億的煙民,其中有很大一部分人表示愿意戒煙或嘗試過戒煙,但是一直都未找到合適的方法。其實(shí)戒煙是一個(gè)需要很強(qiáng)的自制力和意志力的一件事,但是生活中也有很多小妙招可以采用。

一: 尋找替代

1: 戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。

二: 戒尼古丁

1: “尼古丁”成癮是重度吸煙者,可以用飲料和茶水淡化,為了避免各種飲料、茶的刺激,可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,可選擇走路,騎自行車等方式,以放松自己并增加能量消耗。非常想吸煙的時(shí)候,及時(shí)進(jìn)行深呼吸。

三: 淋浴

1: 每天洗溫水浴,忍不住煙癮時(shí)可立即淋浴。淋浴可以消除頭暈、煩躁等癥狀,可以暫時(shí)控制煙癮。

四: 檳榔戒煙

1: 在檳榔中心鉆一個(gè)小洞,滴入煙筒,浸入淘米水中泡4天,取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。

五: 飲水戒煙

1: 想戒煙的人可以在煙癮上來的時(shí)候,飲一大杯水,就可以逐步減少吸煙量,達(dá)到戒煙的目的。其有效率可達(dá)90%。

六: 日常生活中,很多男性

友都吸煙,有些還有煙癮,大家都知道吸煙對身體的傷害是很大的,有些人想戒煙又戒不掉,該如何是好呢?上面介紹的幾個(gè)小竅門可以讓煙癮煙消云散,趕緊試試看吧。

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