血虛腎虧怎么補(bǔ) 飲食調(diào)養(yǎng)更有效
男性出現(xiàn)面色發(fā)白、四肢乏力、精神不濟(jì)等問題，多是血虛腎虧引起的。腎臟對(duì)于人體而言十分重要，男人腎虧不僅是影響正常的生活，還會(huì)導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。男性治療血虛腎虧要從補(bǔ)腎陽(yáng)做起。
一： 龍眼干
1： 龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
二： 黑米
1： 有腎虛情況的應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。
三： 鵪鶉
1： 鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
四： 黑木耳
1： 黑木耳也是日常生活中常見的補(bǔ)腎食物之一。
五： 當(dāng)歸
1： 當(dāng)歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
六： 海參
1： 可用于進(jìn)步人腦記憶力、延緩衰老、防備動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
七： 黑芝麻
1： 腎虛的平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在腎虛吃什么食物這個(gè)問題上，黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
八： 除了以上幾種血虛腎虛食補(bǔ)食物之外，男性朋友們?nèi)粘＿€應(yīng)該多加鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情的舒暢，這樣對(duì)于血虛腎虛的調(diào)養(yǎng)有很好的輔助作用。
