熬夜會(huì)胖嗎？不良習(xí)慣需警惕肥胖危機(jī)

2017-02-02 18:09:50　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：在實(shí)際生活中，有很多人每天睡眠還不足四個(gè)小時(shí)，這其中有一部分人是因?yàn)楣ぷ鳎幸徊糠秩耸且驗(yàn)轲B(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣。很多人發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期

在實(shí)際生活中，有很多人每天睡眠還不足四個(gè)小時(shí)，這其中有一部分人是因?yàn)楣ぷ?，而有一部分人是因?yàn)轲B(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣。很多人發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期熬夜的人身體都比較胖，這到底是為什么呢？

睡眠不足體重增加

如果一個(gè)人睡眠不足，每天只在凌晨四點(diǎn)到早上八點(diǎn)這段時(shí)間睡覺，睡眠只有四小時(shí)，持續(xù)五個(gè)晚上，體重就會(huì)大幅增加，體重上升幅度比每晚從十點(diǎn)睡到早上八點(diǎn)的人來(lái)得大。這是一項(xiàng)美國(guó)大型研究顯示的結(jié)果

為什么長(zhǎng)期熬夜的人容易發(fā)胖

這是因?yàn)榘胍共凰X這段時(shí)間，很多人會(huì)多吃東西、多攝取熱量，以保持清醒，與其他時(shí)間相比，半夜常會(huì)吃下更多高脂肪食物，所以，慢慢導(dǎo)致發(fā)胖。特別是男性，如果一旦睡眠不足，體重比女性上升更快更多。

不良習(xí)慣需警惕肥胖危機(jī)

愛長(zhǎng)期熬夜、夜貓族、晚上很晚睡、長(zhǎng)時(shí)間失眠、睡眠不足的人要小心發(fā)胖危機(jī)。成年人就算身體健康，只要平常較晚睡覺，或睡眠不足，很容易因晚上吃太多東西、攝取過(guò)多熱量導(dǎo)致體重上升。