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經(jīng)常熬夜不得不吃的四類水果 男人必備!

2017-02-02 17:40:01  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:大家都知道熬夜是一種非常不健康的行為,但是生活中有一部分男性卻因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨坏貌话疽梗@樣的話就需要從飲食等方面入手,減輕熬夜

大家都知道熬夜是一種非常不健康的行為,但是生活中有一部分男性卻因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨坏貌话疽?,這樣的話就需要從飲食等方面入手,減輕熬夜給身體帶來的危害。小編建議經(jīng)常熬夜的男性可以多吃下面這四類水果。

楊桃

含有對(duì)人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對(duì)改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。

橙子

橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤(rùn)澤。對(duì)于熬夜的朋友來說,很多由于休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì),還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),確保身體健康,增強(qiáng)免疫力。

檸檬

可說是水果美白的典范,經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內(nèi)服外涂都很有效果。國(guó)外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細(xì)膩。

葡萄

被譽(yù)為世界四大水果之首,葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃。

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