近年來(lái)我國(guó)不孕不育的人群越來(lái)越多了，也慢慢的受到人們的關(guān)注，其中精子質(zhì)量低是不孕不育的最主要影響因素之一，那么男性在日常生活中該怎么保養(yǎng)生殖系統(tǒng)呢？

1、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣是生殖健康保健的最佳方法。一滴水精油專(zhuān)家介紹，男性應(yīng)積極進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力;節(jié)制煙酒，因?yàn)槭葻熜锞茖?duì)男性生殖系統(tǒng)影響很大，既不利于自身健康，更不利于優(yōu)生優(yōu)育;不要長(zhǎng)時(shí)間穿著緊身牛仔褲、緊身內(nèi)褲，以免會(huì)陰部受到壓迫、溫度上升;避免長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)、騎馬、久坐不動(dòng)，以免對(duì)生殖器官造成壓迫;服藥應(yīng)遵醫(yī)囑，不要長(zhǎng)期濫用藥物，如治療高血壓的藥物、鎮(zhèn)靜劑等，均會(huì)對(duì)性功能造成危害。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生

男性會(huì)陰部汗腺發(fā)達(dá)，每天都會(huì)分泌大量汗液，加上殘留尿液、糞渣、性交時(shí)雙方的分泌物等，男性生殖器官容易受到感染，出現(xiàn)各種炎癥，因此，個(gè)人衛(wèi)生顯得尤為重要，男性應(yīng)在每天睡覺(jué)前用溫水仔細(xì)清洗外陰，以減少受到感染的風(fēng)險(xiǎn)。包皮過(guò)長(zhǎng)患者、包莖患者，其會(huì)陰部更容易藏垢納污，招致生殖器炎癥，可聽(tīng)從醫(yī)生意見(jiàn)，接受包皮環(huán)切術(shù)，把“包袱”拋下。

3、加強(qiáng)對(duì)生殖器官的保護(hù)

一滴水精油專(zhuān)家表示，男性陰莖、陰囊外露，容易受到外力傷害，因此男性應(yīng)加強(qiáng)對(duì)生殖器官的保護(hù)，防止生殖器官被外力所傷;經(jīng)常檢查陰莖龜頭部是否有硬結(jié)、丘疹、水泡、潰瘍，睪丸是否出現(xiàn)腫物、結(jié)節(jié)及疼痛等癥狀，以期能及早發(fā)現(xiàn)陰莖癌、睪丸癌、性病等病變;時(shí)刻注意排尿情況，看是否有出現(xiàn)尿液混濁、膿尿、血尿、排尿困難、尿流細(xì)弱等情況，以期及早發(fā)現(xiàn)泌尿系感染、前列腺肥大等疾病。

4、夫妻生活要適度、和諧

適度、和諧的夫妻生活能幫助睡眠、鍛煉身體、緩解疼痛、保護(hù)心臟、降低皮膚病的發(fā)生幾率、提高機(jī)體免疫力、使男性變得更強(qiáng)壯、保護(hù)前列腺、保持頭腦年輕、延緩衰老……可謂好處多多，然而，男性若是房事過(guò)頻、縱欲過(guò)度，將會(huì)對(duì)身體健康和生殖系統(tǒng)造成嚴(yán)重的危害，因此男性應(yīng)根據(jù)自身身體狀況，保持適度和諧的夫妻生活。

5、定期接受身體檢查

35歲以后，男性的體能、性功能、生殖系統(tǒng)功能都開(kāi)始走下坡路，并開(kāi)始受到各種疾病的困擾，定期接受身體健康檢查有利于及早發(fā)現(xiàn)疾病，防患于未然。

6.選擇科學(xué)的生殖保健產(chǎn)品

關(guān)于男性生殖保健，市面上有許多保健藥品、壯陽(yáng)藥品，但是產(chǎn)品市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，千萬(wàn)不要病急亂投醫(yī)聽(tīng)信謠言，過(guò)分依賴街頭巷尾的壯陽(yáng)產(chǎn)品或藥物。一定要選擇具有權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證的專(zhuān)業(yè)性產(chǎn)品，例如一滴水男士精油，是國(guó)內(nèi)唯一通過(guò)國(guó)際權(quán)威檢測(cè)的生殖保養(yǎng)產(chǎn)品，不僅擁有在法國(guó)國(guó)際檢驗(yàn)局(Bureau Veritas)檢驗(yàn)和澳洲有機(jī)證(ACO)檢驗(yàn)，同時(shí)也是通過(guò)了權(quán)威機(jī)構(gòu)的臨床試驗(yàn)，是真正可以信賴的生殖保健產(chǎn)品，主要針對(duì)男性改善腰酸腰痛、前列腺炎、膀胱炎、尿道炎、尿無(wú)力等常見(jiàn)男科疾病;以及勃起功能障礙、早泄、陽(yáng)痿、性無(wú)能等癥。