男人減壓的絕招：不說(shuō)謊
男人減壓的絕招：不說(shuō)謊
男人減壓的絕招：不說(shuō)謊
不說(shuō)謊
眾所周知，說(shuō)謊雖然是一個(gè)壞習(xí)慣，但是并不會(huì)影響健康。然而，科學(xué)家卻告訴我們，不說(shuō)謊竟也是減壓的一種有效方法———因?yàn)槿嗽谌鲋e的時(shí)候，會(huì)害怕謊言被揭穿，從而心理產(chǎn)生恐慌和壓力；而你不說(shuō)謊時(shí)，身心也會(huì)更放松自然，隨之健康水平也會(huì)提高。
聽(tīng)音樂(lè)
聽(tīng)音樂(lè)也是一種解壓的好方法。當(dāng)心情不好的時(shí)候，可以放一些歡快的或者喜歡的歌，聽(tīng)著聽(tīng)著不好的事也忘記了，心情也好了。
深呼吸
感覺(jué)到壓力時(shí)，先不要胡思亂想，暫時(shí)放下手頭的事。閉上眼睛，呼氣~吸氣~重復(fù)幾次，壓力就會(huì)在不經(jīng)意間釋放出去了。
外出游玩
人總是面對(duì)同一件事總會(huì)感覺(jué)無(wú)聊、心情煩悶，平時(shí)有時(shí)間要多出外走走，呼吸新鮮空氣，大自然中釋放壓力。
哭
早在日本就有用哭來(lái)減壓的方法，研究表明，動(dòng)情而哭會(huì)分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素，可能會(huì)導(dǎo)致低血壓、脈搏變慢，從而去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分。
吃吃吃
吃也是一種很好的解壓方法，尤其是甜食。有研究證明，人在吃甜食時(shí)會(huì)感到快樂(lè)，而嘴部對(duì)食物有咀嚼和吞咽，也可以使人消除緊張感，讓身心得到放松。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)流汗不僅可以排毒還可以激發(fā)人體快樂(lè)的部分，趕走負(fù)能量，對(duì)工作效率的提高和身心的健康有非常大的好處。
