冷水洗澡好處多 單看這三點(diǎn)就值得選
在炎熱的夏季，很多人在洗澡的時(shí)候都喜歡洗冷水澡，而其對(duì)人體的好處也是頗多的，下面三點(diǎn)好處就最值得大家選擇。
冷水澡燃脂
你的體內(nèi)有兩種脂肪：白色脂肪和褐色脂肪。白色脂肪是個(gè)壞家伙(好比蝙蝠俠里的小丑)，而褐色脂肪是好人(就像蝙蝠俠)。白色脂肪就是我們通常熟知的脂肪，是人人都想減掉的那部分。當(dāng)我們攝入的卡路里多余身體正常工作所需的量，而剩余的又無(wú)法轉(zhuǎn)化成能量的時(shí)候，他們就變成了白色脂肪，堆積在你的腰部、下背部、頸部和大腿。褐色脂肪或許是你聞所未聞的好伙伴，它的功效就是產(chǎn)生使你的身體溫暖的熱量。好消息是：當(dāng)極度的寒冷啟動(dòng)褐色脂肪的時(shí)候，體內(nèi)的卡路里就會(huì)燃燒以保持身體的熱度，這樣對(duì)你的減肥計(jì)劃是非常有幫助。到底幫助有多大呢？斯堪的納維亞的研究者發(fā)現(xiàn)低溫會(huì)使褐色脂肪新陳代謝的速度加快15倍，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，一年以內(nèi)就可以幫助瘦九磅。
冷水澡促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后的身體機(jī)能恢復(fù)
運(yùn)動(dòng)員總是在高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后洗冰水澡來(lái)減輕身體的酸痛。你倒不用在冰水里洗澡，不過(guò)在體能訓(xùn)練之后快速來(lái)一發(fā)冷水澡也有相似的功效?；蛟S以后跑步之后洗個(gè)冷水澡，再撿起鉛筆或者上樓的時(shí)候就不會(huì)那么痛苦了。
冷水澡改善情緒，提高警覺(jué)性
起床的第一步總是很無(wú)力，這是每個(gè)人都在抗?fàn)幍臒?。不過(guò)如果你想在一大早給自己的第一步注入點(diǎn)活力，那么就在上班之前洗個(gè)冷水澡吧。當(dāng)冷水跟你的身體接觸的時(shí)候，你的呼吸會(huì)加重以應(yīng)對(duì)突如其來(lái)的寒冷(這是你的身體在增加整體氧氣攝入量以提高警覺(jué)性)。
