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腳趾骨折怎么治療 怎么才能最快康復(fù)?

2017-01-27 08:58:24  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:腳趾骨骨折一般為運(yùn)動(dòng)損傷,運(yùn)動(dòng)員在一些運(yùn)動(dòng)中,比如打籃球,跳遠(yuǎn),跳高等容易發(fā)生腳趾骨骨折,當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診,謹(jǐn)遵

腳趾骨骨折一般為運(yùn)動(dòng)損傷,運(yùn)動(dòng)員在一些運(yùn)動(dòng)中,比如打籃球,跳遠(yuǎn),跳高等容易發(fā)生腳趾骨骨折,當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診,謹(jǐn)遵醫(yī)囑,除了醫(yī)學(xué)治療,還要做一些康復(fù)運(yùn)動(dòng)才能恢復(fù)的最快。

要進(jìn)行康復(fù)鍛煉,才能使腳趾盡可能恢復(fù)其功能。

被動(dòng)活動(dòng)

1、 雙手輔助下進(jìn)行受傷腳趾的活動(dòng)度練習(xí),

2、 注意動(dòng)作輕柔、勻速,并盡力在趾屈和背伸的最大角度上維持姿勢不動(dòng),

3、 練習(xí)時(shí),每天3組,每組10次,每次每個(gè)方向堅(jiān)持5秒鐘。

揀毛巾練習(xí)

1、 坐位,足跟著地,腳下放一塊厚毛巾,

2、 足趾用力將毛巾夾住抬起,然后松開足趾,重復(fù)上述動(dòng)作,

3、 如果感覺練習(xí)很容易,可以更換小沙袋練習(xí),

4、 練習(xí)時(shí),每天3組,每組10-20次。

翹趾練習(xí)

1、 雙腳站立,重心放在健側(cè)腳和患側(cè)足跟,

2、 足趾用力,將5個(gè)足趾翹起離開地板,并在最大角度上維持姿勢不動(dòng),

3、 足趾放松回到原位,重復(fù)上述動(dòng)作,

4、 練習(xí)時(shí),每天3組,每組10次,每次堅(jiān)持5秒鐘。

提踵練習(xí)

1、 站立位,手扶椅背維持平衡,

2、 雙腳腳跟抬起,腳尖抓地,維持姿勢5秒鐘,然后松開雙手,緩慢方向雙腳腳跟,

3、 如果雙腳練習(xí)比較輕松,可以以患側(cè)腿負(fù)重進(jìn)行單腳提踵練習(xí),

4、 練習(xí)時(shí),每天3組,每組10次。

毛巾拉伸練習(xí)

1、 坐位,將患側(cè)腿伸直,用毛巾經(jīng)前腳掌環(huán)繞足底,雙手握住毛巾兩端,

2、 雙手用力拉毛巾,使踝關(guān)節(jié)背伸(鉤腳),并維持姿勢不動(dòng),

3、 注意保持膝關(guān)節(jié)伸直,

4、 練習(xí)時(shí),每天3組,每組3次,每次堅(jiān)持15-30秒鐘。

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