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腰痛怎么按摩?揉三穴位可緩解

2017-01-26 21:05:48  來源:360常識網   熱度:
導語:在日常生活中,越來越多的人在對身體上的腰痛等病癥進行治療的時候,會特別青睞中醫(yī)按摩的方法,那么,腰痛該怎么按摩呢? 揉陽關穴。 腰陽

在日常生活中,越來越多的人在對身體上的腰痛等病癥進行治療的時候,會特別青睞中醫(yī)按摩的方法,那么,腰痛該怎么按摩呢?

揉陽關穴。

腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指關節(jié)突起部置于腰陽關穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,反復作36次。

揉腎俞穴。

腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處,與命門穴相平。兩手握拳,以食指掌指關節(jié)突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連作36次。意守腎俞穴。

揉命門穴。

命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳,以食指掌指關節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此重復操作36次。

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