只需幾個(gè)小動(dòng)作就可輕松去除小腿贅肉
2017-01-26 20:16:58 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人表示小腿那里的肥肉特別頑固，很難瘦下來，如何讓自己的小腿變得更瘦更美呢？男性朋友們在生活中可以試試下面這幾個(gè)小方法。
1、不要
很多人表示小腿那里的肥肉特別頑固，很難瘦下來，如何讓自己的小腿變得更瘦更美呢？男性朋友們在生活中可以試試下面這幾個(gè)小方法。
1、不要再翹二郎腿
如果長期坐著辦公，雙腿會(huì)受到很大的壓力，加上如果你是一個(gè)喜歡翹二郎腿的人，血液循環(huán)就會(huì)更加受到阻礙，雙腿的神經(jīng)會(huì)變得遲鈍。這樣的結(jié)果是營養(yǎng)不能很好地輸送到雙腿的股骨頭上。
解決方法：下班后一邊看電視一邊做下蹲起立的動(dòng)作，可以加速雙腿的血液循環(huán)。
2、雙腿夾紙片
居家快速瘦腿，可以在你坐在電腦桌或者書桌前的時(shí)候，在雙腿膝蓋間放一張紙，然后努力夾著它不讓它掉下來，一次堅(jiān)持20分鐘最好。這樣子你的小腿內(nèi)側(cè)很快就會(huì)瘦下來。
3、多走樓梯
走樓梯可以拉動(dòng)小腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。減肥中的男士們可以在上下班的時(shí)候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進(jìn)去的東西，順便幫腿部做個(gè)減肥。
4、刮肝經(jīng)
想快速瘦腿，按摩穴位是個(gè)不錯(cuò)的選擇。每次洗澡的時(shí)候，都可以在小腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，最好順著小腿往復(fù)式推揉。如果能夠忍受疼痛，四指并攏，用第二關(guān)節(jié)刮推效果會(huì)更明顯。記得要用肥皂水幫助潤滑，否則容易擦傷皮膚。
