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男人 床上的補腎方法你肯定想知道

2017-01-24 15:42:24  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:男人工作壓力大往往會導致腎透支。補腎的方式有很多,比如睡覺補腎或飲食補腎等等。把腎養(yǎng)好,才能每天朝氣蓬勃有精神。那么男人如何補腎?

男人工作壓力大往往會導致腎透支。補腎的方式有很多,比如睡覺補腎或飲食補腎等等。把腎養(yǎng)好,才能每天朝氣蓬勃有精神。那么男人如何補腎?睡覺補腎的方法是什么?

古代中醫(yī)認為,睡覺補腎最出奇效,但一定要懂得法要及注意事項方能領受其妙。下面小編就為你推薦睡覺補腎的方法,想學的不妨看看吧。

睡覺補腎的方法

1、還陽臥

身體自然平躺,髖關節(jié)放松,腿似環(huán),兩腳心相對,腳后跟最好直對著會陰(如果能頂著會陰最好)兩手心放于大腿根部附近,掌心向著腹部。

仰臥由于著床面積大,壓迫力較小,身體更容易放松。身體的放松加上一定的姿勢,可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。

腎陽氣相當于命門的真火,一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢,就是為了更有利于腎陽氣的充足此式補腎的作用明顯。

2、混元臥

把還陽臥再提高層次的練法是混無臥即仰臥,兩腳心相對,腿似環(huán),兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上,手心對著頭頂百合。

這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部,對失眠、神經(jīng)衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個圈,可以使腎氣不往生殖器上走,而是拉到中脘的深處。下面兩腿圍成一個圈,有利于周身氣血沿腿循環(huán)到身體的當中。

這兩種姿勢,都會拉緊肝經(jīng)和腎經(jīng),起到鍛煉肝經(jīng)和腎經(jīng)的。松開的前胯是練好還陽臥和混元臥功的前提。前胯不松,“臥”的時間不能持久,也不易入靜。為了更快地松胯,一般擺好臥功姿勢后,可以先把兩手放于兩膝內(nèi)側(cè),輕輕地一下一下推按。堅持練一段時間前胯髖關節(jié)處就會松開兩膝可以平貼于床。到了這時候,在睡眠的狀態(tài),姿勢也易變形。

初用這兩個姿勢睡覺,可能前胯沒有松開,這時可以采取兩膝下放書或毛毯的方式來過渡。還陽臥與混元臥由于補腎的作用強,午時打盹讓免疫力大增,午時是指上午十一點至下午一點,這時候太陽最猛烈。相傳這時陽氣達到極限,陰氣將會產(chǎn)生,因此在這個時候打個盹,會讓你的免疫力大增。

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