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男人為何一到夏天那東西就變冷

2017-01-24 15:41:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:據(jù)了解,夏季手腳冰冷,不少都是因為空調房內溫度低,使自身血管收縮,血液回流能力減弱,使手腳尤其是指尖、腳尖等人體末梢部位的血液循環(huán)

據(jù)了解,夏季手腳冰冷,不少都是因為空調房內溫度低,使自身血管收縮,血液回流能力減弱,使手腳尤其是指尖、腳尖等人體末梢部位的血液循環(huán)更為不暢,再加上天氣炎熱不愿運動,會加重這種情況的發(fā)生。下面小編就為你介紹幾種能改善手腳冰冷的方法,想學的不妨進來看看吧。

手腳冰冷怎么辦

1、注意穿衣保暖

很多男性常常要風度不要溫度,長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼,所以保暖是手腳冰涼調養(yǎng)的第一重點。

2、攝入足量蛋白質

要在定時定量的三餐中攝入足夠的蛋白質,因為蛋白質能夠為肌肉和血液提供營養(yǎng),提高身體的保溫能力。紅肉的魚、雞肉、牛肉、蝦、大豆、海藻等都含有豐富的蛋白質。但是注意不要制成刺身生吃,要加熱之后再食用。

3、謹防“空調病”

許多體弱者都是“空調病”的高發(fā)人群。例如,脾胃偏寒的人受到冷氣刺激容易不適,在空調房可穿一件小背心或小馬甲,喝紅糖水、姜湯暖暖胃。

4、熱水泡腳身體好

夏季因為天氣炎熱,大街小巷里,總會看到許多人光著腳丫子,穿著涼鞋或者拖鞋。夏天如果不注意,很容易使腳受寒,而這會影響內臟,引起胃疼,腰腿疼等。有一個很好的方法就是泡腳,每天保持水溫在45度左右泡上半小時,能使血液暢通,又能有助睡眠,同時可以改善手腳冰涼。

5、多吃些黑色食物

黑色食物可以促進血液循環(huán),調節(jié)胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強的抗氧化作用,消除體內的活性氧,減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老,最重要的具有補腎暖身的功效。如黑米,黑棗,黑木耳等等。

如何改善手腳冰冷 手腳冰冷怎么辦 改善手腳冰冷的方法有哪些

6、每天按揉沖門穴

沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位,位于人體的腹股溝外側,距恥骨聯(lián)合上緣中點3.5寸(4橫指為3寸),在髂外動脈搏動處的外側。它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。根據(jù)“寒則補而灸之,熱則瀉針出氣”的理論,經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴,可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位,可以增強其健脾益氣溫陽的效果。要達到調理體質的目的,每個穴位要按揉1分鐘,有酸麻脹痛感則療效更佳。

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