壯陽(yáng)這個(gè)問(wèn)題是當(dāng)代男性之中普遍存在的一個(gè)問(wèn)題，很多男性朋友因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致了性生活方面的不如意。而對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們能夠想到的就是壯陽(yáng)。壯陽(yáng)的方法有很多，而飲食調(diào)理法就是其中之一。那么，男人吃什么東子能壯陽(yáng)呢？這是一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題，也是很多男性都關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。

能夠幫助男人壯陽(yáng)的食物有下面這幾種：

1、核酸食物：科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚(yú)、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

2、松果體素食物：松果體素又稱褪黑色素，據(jù)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)有效恢復(fù)性功能。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來(lái)，牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，只要經(jīng)常補(bǔ)充這些食物，即有利于體內(nèi)分泌褪黑素。

3、果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源。南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)，能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)，對(duì)前列腺也有養(yǎng)護(hù)作用。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

4、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益。

5、海藻：研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)。

現(xiàn)代男性，很多都會(huì)因?yàn)閴毫Α⑸罘矫娴膯?wèn)題，造成陽(yáng)事不舉等癥狀。而當(dāng)我們不小心出現(xiàn)此病癥之后，大家不妨常吃點(diǎn)海魚(yú)、蝦、見(jiàn)過(guò)、玉米、蜂蜜、海藻等食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，相信不用多久，我們就能夠看到質(zhì)的改變的。當(dāng)然，對(duì)于一般的男人來(lái)說(shuō)，平時(shí)也是可以常吃這些食物的。