相信針對(duì)很多夫妻來(lái)說(shuō)，能生一個(gè)健康的寶寶是讓他們最開(kāi)心的事情。同時(shí)也能讓他們的血脈得到很好的延續(xù)，這樣也會(huì)讓他們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中獲得更多的快樂(lè)。而強(qiáng)大的工作壓力也會(huì)讓他們得不到合理的休息。這種疲憊的狀態(tài)就會(huì)影響他們的生育能力，因此疲勞會(huì)影響精子質(zhì)量嗎？接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。

1、拒絕煙酒的未準(zhǔn)爸爸 據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在吸煙超過(guò)一年的男性精液中，其精子的畸形率超過(guò)20%，且吸煙歷史越長(zhǎng)，畸形精子的數(shù)量也越多。每天吸煙30支以上者，其精子的存活率僅為40%。酒精是一種性腺毒素，長(zhǎng)年累月地大量飲酒，會(huì)給男人的性功能留下難以恢復(fù)的遺憾，生殖細(xì)胞被酒精“灌醉”后，會(huì)胡亂生產(chǎn)一些次品精子。這些“殘疾”精子一旦與卵子結(jié)合，必定會(huì)長(zhǎng)出畸形的胎兒。 2、遠(yuǎn)離高溫環(huán)境的未準(zhǔn)爸爸 精子對(duì)高溫環(huán)境特別敏感，據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男子不育有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。一般情況下，溫度高出正常溫度2℃～3℃時(shí)，精子便不能成活。 3、身材適中的未準(zhǔn)爸爸 男性肥胖，將影響到睪丸、陰莖等生殖系統(tǒng)發(fā)育。其發(fā)病機(jī)理為：脂肪組織具有將雄性激素轉(zhuǎn)變成雌激素的特點(diǎn)，使男性體內(nèi)雄性激素減少，雌激素相對(duì)增加，妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量。肥胖者，還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，此類病癥均可引發(fā)性功能障礙。

4、不縱欲的未準(zhǔn)爸爸 性生活與優(yōu)生的關(guān)系也十分密切。房事過(guò)多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過(guò)頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和精液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。 5、合理飲食的未準(zhǔn)爸爸 男子要多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚(yú)、墨魚(yú)、章魚(yú)、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年來(lái)研究表明，常吃芹菜的人，精子數(shù)量明顯減少。

通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的敘述，相信廣大朋友們對(duì)于疲勞會(huì)影響精子質(zhì)量嗎，心中也已經(jīng)有了深入的了解和認(rèn)知。當(dāng)然我想提醒大家的是，工作固然非常重要，但我們也應(yīng)該合理安排好工作和休息時(shí)間，這樣才能讓身體達(dá)到一個(gè)更好的狀態(tài)，當(dāng)然孕育出的寶寶才是最健康聰明的。