近幾年來，隨著韓劇在國內(nèi)的熱播，很多朋友都已經(jīng)愛上了劇中的那些花樣美男. 他們都有一個共同點就是高高的個子，甜甜的小酒窩，白皙無瑕的肌膚. 所以這也就成為現(xiàn)實中很多男性爭相模仿的對象. 于是很多男性都希望能讓自己快速變白，那么男生怎樣快速變白呢？ 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的內(nèi)容.

一、細嚼慢咽享受每一口食物

二、早晨喝一杯溫開水

三、不要邊看電視邊吃飯

我建議每周三天來吃粗糧，提高新陳代謝，排毒。減肥持久的。要堅持。

還有些應(yīng)急的就是

七種最有效的懶人減肥方法

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

2、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆?jié){機，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢！

4、蘋果減肥法

吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了男生怎樣快速變白的疑問，相信只要認真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對這些疑問也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握. 當然我想提醒大家的是，雖然肌膚白皙的男生看起來會變得比較干凈，但也會稍顯文弱，所以男性還是應(yīng)該有男人味更好一些.